温哥华港湾 > 健康漫步 > 正文  
7种人最易患抑郁症 开灯睡易抑郁
www.bcbay.com | 2016-07-16 16:07:55  中国农业新闻网 | 0条评论 | 查看/发表评论

  大家都害怕患上时下正“流行”的抑郁症。而即使只是出现抑郁情绪,也会对工作和生活带来极为不利的影响。那么,哪些人群容易患抑郁症呢?

  以下7种人是抑郁症的高发人群

  1、完美主义者

  大量的实证研究表明,完美主义与临床抑郁症患者以及患有抑郁症状的大学生的有直接关系,而自尊是判别完美主义和抑郁的显着中介变量。

  完美主义者通常比较容易出现低自尊,他们往往把微不足道的消极反馈当成是现实自我与理想自我之间的差距。对自我的不满意看成是完美主义倾向的关键部分,而对自我的满意和接纳程度会直接影响自尊水平的高低。

  2、吸烟爱好者

  澳大利亚墨尔本大学的研究人员发现,吸烟可使抑郁的风险增加93%。香烟中的尼古丁虽然能制造短暂的快感,却能损伤大脑长期分泌“快乐荷尔蒙”的能力。

  3、喜欢开着灯睡觉的人

  美 国一项针对夜间灯光对人体健康和情绪影响的研究显示,开灯睡觉会让人在第二天精神不振。而进一步测试发现,夜灯会对大脑的海马区产生异常影响。研究员特雷 西·贝德罗希安表示:“大脑海马区对抑郁障碍起着关键性作用,因而在海马区中发现这种异常影响是非常有意义的。在夜间,即便是昏暗的灯光也会诱发抑郁行 为。”

  4、不得不总是微笑的人

  指那些不论当时是喜是怒、因客观原因而必须保持微笑的人群,以日本的服务业从业人员为典型代表。

  原 香川大学教授、临床心理学家岩月谦司给记者举了调研时遇到的典型案例:今年25岁的蕙子是一家大型超市的导购,每天从上班那一刻开始,就好像戴上了一副 “笑脸面具”。蕙子说:“我必须这样一直笑,可我也有和男朋友吵架的时候啊,但无论如何都不能表现在脸上。”“笑得脸僵倒没什么,可连心都僵了。”

  “蕙 子所说的心僵,其实就是长期保持微笑引发的抑郁。在日本,因此而出现忧郁症状甚至抑郁症的患者已达百万。”岩月谦司称,喜、怒、哀、惧是人的基本情绪,应 该得到自然释放。如果心理状况和面部表情不一致,就会加重心理负担,久而久之,长期压抑的不良情绪就会越积越多,最终导致心理崩溃。

  5、沉迷电子产品的“阿宅”

  美 国一项研究显示,使用手机的时间越多,抑郁的可能性就越大。情绪消沉的人每天使用手机平均约68分钟,而相比之下,快乐的人则只用17分钟。虽然并没有观 察受试者是如何使用手机,但科学家猜测,他们大部分时间都花在了上网或者玩游戏上,而不是和朋友聊天。因为他们可能会避免那些很麻烦的、让自己感觉痛苦或 者困难的事情。这也是抑郁症常见的一种逃避行为。

  中国一项研究则显示,上网时间过长,会使抑郁风险增加2.5倍。

  6、护士和家庭护理人员

  在统计研究中,此群体的11%表示罹患过抑郁症。这一数据高于一般人群的7%,接近于失业人群的13%。

  塔夫茨大学的临床心理学家、《儿童心理》一书的作者克里斯托弗·维拉德说,护理人员每天通常要给照顾对象喂饭、洗澡,还要看护一些常常不会表示感谢的人,因为这些人要么病情严重,要么年龄太小,还不习惯这样做。“这种职业压力大,照顾病人,可是自己的内心却得不到强化。”

  7、餐饮服务从业者

  这一群体中,有10%表示在过去一年中出现过抑郁症,女性则几乎达到15%。专家指出:“这是一个常常不需要感谢的职业。不仅要面对人们的粗鲁行为,还要付出很多体力。”

  抑郁症究竟有哪些治疗方法

  1、 女性荷尔蒙补充疗法HRT,女性患抑郁症的比例比男性高,女性经前、产后、绝经后体内激素会发生变化,导致心情变化,常会引起经前综合征,经前不悦症,产 后抑郁症。这种方法可以缓解更年期症状,如盗汗,热潮红。荷尔蒙补充疗法本身也可能引起抑郁症,如果你曾经患过抑郁症,在考虑使用这种疗法前应告诉你的医 生。

  2、运动疗法,不同的运动形式可以帮助人们减少压力,放松心情,减轻抑郁情绪,使你精力充沛,增加平衡性及柔韧性。从总体功能上来讲,这种抑郁症常见的治疗方法安全、有效而且简单易行,但进行新的运动项目之前,一定要同你的医生商议。

  3、反射疗法,反射疗法是由其实施者对患者手脚固定部位施加压力的一种技术,反射论者认为人体有自身修复功能,手脚中的神经和身体其他部位相联系。通过刺激手脚一定部位,就可以通过反射原理治疗疾病。

  4、 替代性疗法,对于传统西医不能治疗的抑郁症,可以使用替代性疗法,包含 从饮食运动到社会环境生活方式等一系列手段。包括针灸、意向引导、瑜伽、催眠、草药、按摩、放松疗法、香料按摩疗法、脊柱指压疗法、生物反馈疗法。单独使 用替代性疗法只能对轻度抑郁症有作用,对重度抑郁症效果并不明显。


   0
相关新闻
请永远不要对抑郁症患者说出这3句话 句句扎35岁加国天才华裔画家自杀 被誉“现代梵高
加拿大华裔画家自杀身亡年仅35岁 令画坛扼曾经的电视主持人竟变银行抢劫犯 原因令人
温哥华移民夫妇先后自杀,留下两幼子和67岁博士生选择自杀后遗书曝光,在论文中了顶会
加拿大人吐槽在家上班:容易孤独抑郁滑铁卢大学华裔博士用暖心卡救了想自杀的学
紧急寻找朋友:抑郁症,已三个月没联系女性更易患上抑郁症 有很大的生物学因素
24小时新闻排行榜
1 突发!华人公司遭移民局突袭 多人当场跳楼
2 突发! 华人公司遭移民局突袭 680名中国人被
3 每天只花10元 中国女首富遭窃 小偷竟是私人
4 黑五最全攻略:亚马逊、沃尔玛、宜家、Cos
5 华人母子奇葩招数智斗海关 结果损失惨不忍
 
 
 
 
 
 
 
 
 
48小时新闻排行榜
1 王祖贤偷看齐秦电影,还痛哭流涕?女神发文
2 列治文75岁华人奶奶走失 不懂英语 原定今天
3 突发!华人公司遭移民局突袭 多人当场跳楼
4 突发! 华人公司遭移民局突袭 680名中国人被
5 移民部长换帅,3年百万移民目标能实现吗?
6 每天只花10元 中国女首富遭窃 小偷竟是私人
7 华为律师向加拿大申请停止引渡孟晚舟 原因
8 黑五最全攻略:亚马逊、沃尔玛、宜家、Cos
9 上海试点:外籍人才可直接申请中国绿卡
10 华人母子奇葩招数智斗海关 结果损失惨不忍


最新专稿 更多>>
1 40万人!下周,两倍列治文人口将瘫在路上
2 心酸!想在大温买房,光首付就得存上一百年
3 魁北克旅行随记—天真浪漫,永远热泪盈眶
4 突发! 华人公司遭移民局突袭 680名中国人被
5 中国大使警告加拿大:不要学美国制裁香港官
6 华人母子奇葩招数智斗海关 结果损失惨不忍
7 黑五最全攻略:亚马逊、沃尔玛、宜家、Cos
8 惨!大温巴士罢工,逼得UBC学生要在校园露
9 雪上加霜!通勤族恶梦 天车工会通过罢工投
10 移民部长换帅,3年百万移民目标能实现吗?
专栏作者
1蓉逸2饶恕3伯爵奇士
4朱敏怡5Ellen6星河
7杰西8安妮9艾力斯
10Shirley11Ruby12Suzy
热门专题
1香港局势2中美贸易3加国大选
4王祖贤5中加关系6专稿
7奶茶大赛8英货柜尸案9孟晚舟
关于我们 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站导航 | 隐私保护
Jobs. Contact us. Privacy Policy. Copyright (C) 1998-2018. CyberMedia Network. All Rights Reserved.