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冬天易患抑郁症 维他命D可防止季节性情绪病发作
www.bcbay.com | 2015-12-18 12:35:14  明报 | 0条评论 | 查看/发表评论

       冬季日短夜长,很多人愈睡愈累,情绪低落,甚至觉得自己变成另一个人,有可能是患上俗称「冬天抑郁症」的季节性情绪病(seasonal affective disorder,简称SAD)。

  本国非牟利组织维他命D协会(The Vitamin D Society)科学顾问金博尔(Samantha Kimball)医生指出,人体的维他命D含量,跟随季节变化;季节性情绪病患者在抑郁症发作时,体内的维他命D也处于低水平。

  金博尔指其进行的研究显示,增加摄取维他命D,可帮助减少情绪病发作。维他命D可透过晒太阳获取,也可靠营养品或人工UVB紫外线补充;它能调节人体的免疫系统,减少跟抑郁症有关的发炎。

  金博尔认为,对于某些人来说,维他命D可令身心处于较佳状态,帮助防止季节性情绪病发作;维他命D也可影响脑部控制情绪的区域,从而改善心情。金博尔和维他命D协会建议,成人每天可摄取4000IU或以上的维他命D。不过金博尔警告民众不要以为只摄取维他命D,便能抵抗季节性情绪病,「由于季节性情绪病复杂的病原,不是所有人对维他命D疗程有反应。」


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