记者导语：加拿大癌症协会刚刚公布了有关癌症的年度统计报告，报告说，过去20年中加拿大人的皮肤癌发病率不断上升，尤其是在50岁以上的人中。让人感到担忧的是，皮癌中最致命的一种 – 黑色素瘤的病例在明显增多，癌症协会预计今年会有6,500个黑色素瘤新增病例，大约每59名加拿大妇女中有1人会患黑色素瘤，男子中每73人会有1人患黑色素瘤。其实防晒是有诀窍的，今天大家就来学习一下防晒小技巧。

　　当皮肤接受紫外线过度暴晒后，会损伤表皮细胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成，破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得干燥，让真皮层中的弹力纤维受损，使细纹产生。在强烈照射下，还会造成肌肤发炎、灼伤。有异常情形时，则会变成色素性的皮肤癌等。所以防晒并不只是为了防止变黑，防晒是非常重要的。在西方，人们很喜爱晒太阳，虽然大家知道应该抹防晒霜或穿长袖衣服，但很多人还是不这样做。多伦多医疗专家们说，20岁之前起泡晒伤一次就可以使人在一生中患黑色素瘤的几率增加一倍。研究还表明，65岁之前使用过室内晒黑设施的人，也有较高的患黑色素瘤的风险。

　　如何预防

　　医生建议说，如果你要外出在阳光下超过30分钟，应该至少提前20分钟在将裸露的皮肤上涂抹防晒霜。外出时最好能穿上长袖衣服，或尽量呆在有树荫的地方，这样可以减少阳光的直射，从而降低患皮癌的风险。

　　有关防晒霜的知识普及：

　　1. 现在的防晒品，往往会看到“PA”这两个字母。目前的科学已经证实UVA-1是导致肌肤老化的凶手，所以日本科学家就研发了专门抵挡UVA-1的防晒品。PA正确的说法是Protection of UVA-1，它的程度是以三种强度来标示。

　　2. 去海边涂抹的防晒霜肯定要比办公室的防晒指数高，一般应该在SPF30 / PA 以上，而且应该是防水型的。而在办公室，SPF15/ PA 就足够了。当然，在阳光灼热的夏天，如果你上下班途中会遇到强烈的紫外线，最好还是选择SPF25/ PA 的防晒产品。

　　3. 一般如果专用防晒霜上没有特别标明的话，身体和脸部可以通用。只是如果你准备下水玩耍的话，需要使用专门为身体准备的防晒霜——能防水防汗，又不容易冲刷掉，而这样的产品不适合脸部使用。

　　4. 晒后不能立即使用美白面膜。这是因为晒后的肌肤非常缺水，而且多少有一些炎性反应，所以当你把酸性的美白面膜敷在脸上时，等于加大了引至敏感的机会。正确的做法是晒后立刻用补水面膜，尤其推荐使用啫喱状的或者是纸膜式的补水面膜。晒后的缺水肌肤得到降温和水分补充后，自然会恢复角质层的健康状态。至于美白程序，等皮肤完全稳定后再用也不迟。

　　5. 并不是越热紫外线越强烈。紫外线不会发热。例如爬山，越往上，山风越凉，人甚至感到寒冷，但这时的紫外线非常强烈。也就是说，每往上1000米，紫外线就增强10％。同样道理，在大海上海风让你感觉凉爽，然而那个时候的紫外线已达到极强的程度，所以不要因为待在凉爽的地方不发热就忽略防晒。

　　6. 多云的天气也别忘记涂防晒霜。云层对UVA紫外线来说，几乎起不到任何的隔离作用，所有的UVA紫外线都能穿透云层，也就是说90%的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗时那种厚厚的积雨云层才能阻止部分紫外线，所以多云天气最好也用SPF10-15的产品。

　　7. 如何根据自己需求购买防晒霜？在购买防晒霜之前，要考虑到自己的工作性质，生活习性，肤色深浅，年龄等多方面的因素。举例来说，长期处于室内的办公室女性，SPF15的系数是够应付；若是常在外面奔波的，最好选择SPF20以上，而如果喜欢从事水上运动的话，防晒系数必须提升至SPF30甚至更多；另外，肤色白皙的人，最好也选择SPF25以上的防晒品，以防止斑点的产生；而如果皮肤偏深偏黑，平日使用SPF15的产品就可以了。

　　8. 防晒霜涂在皮肤上多长时间才能真正发挥出防晒效果？防晒霜的作用原理是将皮肤与紫外线隔离开来，由于隔离成分必须渗透至角质表层后才能发挥长时间的吸收隔离效果，因此必须在出门前 20分钟就先擦拭完毕，出门前再补充一次，效果才好；在使用剂量上，每次至少要有1-2ml 的量，才能达到最佳的隔离效果；并且应尽量避免在日照最强烈的时间段出门(上午10点到下午2点)；同时还要善用各种辅助用品，例如阳伞，帽子，长袖衣 服、太阳眼镜等，用来共同抵抗紫外线入侵。

　　9. 如果你的皮肤被晒伤，该如何立即处理呢？晒后护理最好能在日晒的当天甚至当时进行，时间越早，肌肤受损的程度就越小。阳光会使肌肤的水分大量流失，造成肌肤表皮粗糙，因此“保湿”和“镇静”是晒后护理的重点。如果能在晒后的第一时间做好晒后护理，不仅可减轻肌肤红肿灼热的反应，还有利于减缓紫外线的伤害。因为晒伤的肌肤是非常敏感脆弱的，所以最好用清水来清洁，避免用香皂和卸妆品，并不时用冷水或用湿毛巾来镇静躁热的肌肤。如果晒伤情况比较严重，出现大面积脱皮甚至起泡的现象，最好及时去医院就诊，千万不要随便使用化妆品。如果只是轻度晒伤，那么可以选用含有薰衣草，甘菊，金缕梅，金盏花等天然镇静舒缓成分的清洁保养品，补充水分、油分，防止肌肤因干燥而老化，产生皱纹。

　　此外，芦荟和西瓜皮汁都是晒后修护的功臣。可以选取新鲜的芦荟，将其洗净，去除表皮，切片，敷在晒伤后的部位。这种最自然，简单的护肤方法会让你的肌肤有久旱逢甘露的感觉。芦荟对皮肤有特别的镇静功效，敷在晒伤发红的部位，感觉特别清新凉爽。对于西瓜皮，有清润的效果。用西瓜皮捣汁，掺入蜜糖做面膜，其浆力更强，不会出现滴漏情况。敷面约15至30分钟，再用清水洗净。

　　医生们建议的防阳光安全措施包括：

　　外出时戴宽边帽；

　　外出戴墨镜，涂上润唇膏；

　　把户外活动安排在上午11点以前和下午4点以后，因为这两个时间段的阳光不是最强烈的；

　　外出时寻找阴凉地点；

　　不要使用室内太阳灯晒黑设施。

　　目前，不列颠哥伦比阿尔伯塔省，安大略省，魁北克省，纽芬兰和拉布拉多，新斯科舍省，新不伦瑞克省和爱德华王子岛都已经推出了针对室内晒黑设施的法规，以保护青少年。