花花老师简介：

移民多伦多20年，曾是很多人眼中“活成模板”的那种人。自创的舞蹈工作室颇有名气，带着数百学生活跃在多伦多艺术节的各个舞台，也走过国内少儿春晚的灯光。

那时的她，自信、耀眼、被认可，仿佛人生只会一路向上。但很少有人知道，整整三年她陷在重度抑郁的黑暗里，连起床都需要耗尽全部力气。

三年后，靠着瑜伽冥想，她一步一步把自己拉了回来。现在她已经成为专业的瑜伽冥想疗愈师。

从多伦多华社的主流舞台到躺平三年…我靠冥想从重度抑郁里活过来了

谁懂啊家人们!曾经带着学生在多伦多、国内舞台发光的舞蹈校长，竟被重度抑郁缠了三年，连起床都要攒足半天劲儿…

今天就用我真实的故事，跟大家讲讲我的重生路～ 希望每个陷在黑暗里的宝子，都能摸到属于自己的那束光。

一｜疫情把我拽进深渊那些曾经闪闪发光的日子突然消失

以前的我开着一家小有名气的舞蹈工作室，至少在业内小有名气。看着自己的学生们在多伦多艺术节谢幕、国内少儿春晚舞台上发光，看着家长们认可的笑容，那时候的我又自信又飒，总觉得没坎跨不过去。

疫情的暴风月来得毫无预兆，三个月就浇凉了所有骄傲。顺风顺水的人生道路突然进入死胡同。工作室关停、官司败诉，逼得我卖房抵债;紧接着亲情疏离、友情破裂，一连串打击下来，我直接垮了。确诊重度抑郁那天，我没哭，只觉得浑身力气被抽干，连难过都没劲儿。

二｜躺平的三年，活着却不像活着

之后三年，我活得像个没灵魂的木偶。躯体化让我每天靠止痛药续命，记忆力差到转头就忘，碗堆到发霉、三餐靠暴食，就是混吃等死的状态，自杀的念头反复冒出来，全靠一丝意念压下去。

不是不痛，而是已经痛到麻木。不知道哪一天会彻底放弃。

三｜女儿是我的重生之光

就在我快被黑暗吞没时，女儿突然重病住院，我在医院守了三天三夜，心像被攥着一样的疼。直到她插着各种管子还攥着我说“妈妈我没事的”，那一瞬间我被拉了回来，心底有一个声音说：我不能倒，我的孩子需要我，就算爬也要站起来，我要陪我的宝贝长大。

四｜站起来比登天都难

抑郁症复健的过程远比想象残酷。躺了三年再站起来，比登天还难。医生让我慢慢停药，戒断反应差点打垮我，起床头晕、动一下就疼，撑我的劲儿耗光后，我不停自我怀疑：我是不是这辈子都好不了了?挫败感好几次想把我拽回深渊。

五｜感恩挚友

还好疫情松动后，孩子干妈像一束阳光闯进我的日子。她不讲大道理，就陪着我，劝我试试线上瑜伽。有人问我为啥会选择这样的方式还是重生，疗愈，很简单，因为在网上，我无需跟任何人交流，无需跟任何人接触，这样的我是安全的，而第一次上课，因为自身的问题我无法打开摄像头，我害怕见人，但我可以听老师的声音，也是这样的一个允许和接纳，我打开了之后三年的深层治愈之路。

现在回想，第一次尝试瑜伽我是极其痛苦的，勉强完成了一个小时课程的十分钟，豆大的汗珠一颗颗的顺着我的脸颊流了下来，而课后的疼痛让我掉眼泪想放弃，可孩子干妈陪着我，鼓励我，线上陌生学员鼓励我，这些温柔，成了我往前走的底气。

陌生人的善意，像阳光融化我心里的冰。就这样一点点的坚持和放弃中，我慢慢坚持了半年后，我便能每周上三节课了，身体不再那么疼了，这对一个重度抑郁症的人来说，真的是奇迹，也是必然，我的心里也慢慢暖了，开始敢期待更好的生活。

六｜冥想，治愈了我的内心

瑜伽调理好了我的身体，可深夜的情绪内耗还是会打垮我。直到接触冥想我才知道，它一点不玄乎，人人都能上手!不用瑜伽垫，床上、椅子上坐舒服就行，跟着音频调呼吸，不用逼自己放空，跟着节奏走，心里的乱麻就顺了。

一开始我也总走神，3分钟就想摸离开，退出，后来才知道这很正常，走神了拉回呼吸就好。我从每天5分钟开始，不贪多，慢慢能专注30分钟。它没复杂技巧，就陪着自己呼吸，每一次呼吸都是一次疗愈。凭着这份体验，我从冥想小白，考了证成了一位专业的冥想疗愈师。

七｜与过去和解，向新生奔赴

从重度抑郁到冥想疗愈师，我走了六年。那些暗无天日的日子，全靠身边的爱托着我。原来上帝关了一扇门，真的会留窗，跟着光，我找回了自己，也找到了余生方向。

我终于懂了，伤痛从不是污点，而是照亮别人的底气。那些熬到天亮的夜、流干的泪，都成了我最珍贵的宝藏，让我更懂温柔。

八｜做别人的撑伞人

因为自己淋过大雨，所以总想给别人撑伞。成了疗愈师，我用真心对待每一位来访者，我太懂那种深夜崩溃、不被理解的孤独，所以每一次陪伴，都是真心换真心。

最暖心的是，每个来访者都会跟我说“你懂我，谢谢你”。这句话，比任何荣誉都动容，也让我坚定，要陪着更多人走出黑暗。

九｜疗愈从来不是一蹴而就

想跟正在痛苦的宝子说：疗愈没有捷径，情绪反复很正常。别逼自己快点好，允许自己脆弱、慢慢来，你从来都不是一个人，总有光会找到你。

十｜致同路人：我们都能向阳而生

现在的我，不纠结过去、不害怕未来，陪着女儿长大、陪着来访者疗愈，日子平淡，却满是踏实的力量。

如果你也被情绪困扰，别硬扛，停下来做一次深呼吸，给自己点耐心。你值得被爱、值得发光，我们一起，朝着阳光慢慢走。