中医美容，关键的理念，是把肌肤作为身体的一部分。当脏腑功能、气血阴阳平衡时，人脸上的就会气色红润、紧致润泽，没有斑和痘。所以中医有句话，叫做“有诸内必形于外”。

　　冬季皮肤最大的问题是缺水。要知道，几乎所有的皮肤问题，都和缺水有关。长有色斑的肌肤，缺水以后，不但斑点更突出，即使用美白的产品，功效也会受到影响；松弛皱纹皮肤就更显而易见了，不但皱纹加深，而且毛孔也会粗大起来；油性皮肤，同样也怕缺水，当皮肤缺乏水分的时候，肌肤会分泌更多的油脂，引起更大的水油不平衡；敏感肌肤在缺水的情况下，最容易产生过敏现象。 通常一般肌肤细胞的含水量，基底层为70%，最外层的角质层为15%。所以，在使用保湿产品的时候，即要有进入到深层的补水产品，又要有在表层工作的锁水产品。如果有条件，可以到皮肤护理的专业机构，做些专业的护理。

　　除了在皮肤表面的护理之外，身体的内部调整同样重要。从中医角度讲，心、肝、脾、肾、肺等都直接和美丽的肌肤有关，分别掌管着皮肤的气色、保水度、紧致度和没有瑕疵。冬季是身体养藏、进补的最佳时机，民间有句俗话：冬季进补，来年打虎。爱美的美眉们，同样可以利用这个时机，储存一些“美丽的资本”。

　　适宜冬季进补又养颜补水的食品有：

　　梨：含有柠檬酸、苹果酸、果糖、铁、钙、磷及丰富的维生素，生津化痰、止咳润肺，健肠养胃。

　　猕猴桃：含有十几种氨基酸、多种维生素和矿物质，抗氧化，防止老年斑。冬天吃能调节人体机能、增强抵抗力。

　　蜂蜜：含有丰富的生物活性物质，改善冬季皮肤缺水，保持细嫩光滑，可以喝阿胶、龙眼肉、红枣、枸杞等做成补膏服用。

　　红枣：含有丰富维生素，女人的最好补品。维生素C可以淡斑，维生素A改善皮肤的水屏障。

　　还有两款冬季养颜汤，简单又有效：

　　桂圆鸡汤： 鸡肉50克，当归10克，桂圆肉10克。把三种材料洗净放入锅中，文火煲三个小时，调味即可。味道鲜美，养颜健体。

　　灵芝鹌鹑蛋汤：12个鹌鹑蛋，12颗红枣，250克灵芝。灵芝洗净剪碎，鹌鹑蛋煮熟去壳，红枣去核。文火煲三个小时，再加白糖煮沸。

　　无论内调还是外治，都需要持之以恒。经年的保养，通常会在五年、十年之后，与同龄人相比，便显而易见地看到成果了！

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