现在膝关节不适的朋友越来越多，比如膝关节肿胀、疼痛、怕凉；蹲不下去，或者站不起来；上下楼梯费劲，甚则关节咔咔作响…到医院检查后，膝关节退行性变、半月板损伤、骨关节炎这三种诊断是最常见的。

　　根据膝关节病的病因，可以大致分为两类。

　　还有一种情况是来源于其他部位，例如踝关节、髋关节，甚至腰椎、颈椎，那么这种情况，只是处理局部，效果必然不好。

　　例如股骨头坏死，这个病股骨头局部并不容易出现症状，但是很容易出现膝关节疼痛。

　　还有脚踝扭伤，倘若不及时处理好，拖成慢性，也容易出现膝关节疼痛，这种情况的膝关节疼痛，一般对侧膝关节出现的几率大。

　　从解剖学上来讲，很多肌肉的起止点，都是从骨盆开始连接到膝关节周围，假如骨盆出现了相对的偏移（骨盆侧倾、前后倾），势必会影响到相应的肌肉，进一步影响膝关节，导致膝关节局部力学失衡，进而出现症状。

　　同样的道理，假如脚踝受伤，也容易影响到膝关节的组织构架，引起症状。就如移动大厦，地基塌陷，不稳了，那上面的楼层也必定会受影响。

　　甚至颈椎病、肩关节病，也会引起膝关节的症状，只是传导的路径不一样。

　　如果单就膝关节的组织结构来说，是比较复杂的。包含了胫骨、股骨、髌骨、半月板、十字韧带、股四头肌、腘绳肌、腓肠肌等，它们构成了我们日常的膝关节活动。

　　而且，人体在站立、行走、跳跃、跑步时，一对膝关节要承受身体绝大部分的重量，"膝负重任"。所以，当它出现了不适，又得不到及时的休养及治疗时，症状容易逐步加重，难以治愈。

　　在未发生膝关节疾病阶段，调理以预防为主，在生活中做好这两点可预防膝关节疾病的发生。

　　1. 运动时，务必要进行热身，让脚踝、膝盖甚至全身的肌肉都激活起来，可以更好的稳定关节。

　　2. 尽量避免风扇空调对着膝关节直接吹，不要穿湿衣服，避免膝关节受风寒湿邪。

　　如果已经发生了膝关节疾病的阶段，推荐用打开相邻关节的活动度、纠正肌肉力量失衡、针灸辅助这三个方法进行调治。

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