在我们的临床上，遇到不少在温哥华的陪读妈妈，这些妈妈们独自带孩子生活在异国他乡，确实很不容易，所以难免常常会抱怨，殊不知，那些肠胃不舒服，是和抱怨有关的。

　　脾胃五行属土，属于中焦，它们共同承担着化生气血的重任，所以说脾胃同为“气血生化之源”，中医认为人体的气血（相当于我们所说的能量）都是由脾胃将食物转化而来的，故脾胃乃“后天之本”是人生存的根本。

　　著名医师刘力红老师谈脾虚时曾说：“为什么会脾胃不好，因为太喜欢怨人了，平时将不满意的情绪，包装成事事追求完美，其实它还是怨嘛。你埋怨了，你不满意了，怎么样了，人家可能没啥，你就骂一顿人家，人家怎么样？没啥，可是你自己的气血，阴阳全部搞乱了，搞得脾胃胀胀的了，脾胃虚虚的、弱弱的。”

　　（1）情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

　　（2）饮食调摄是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

　　（3）注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

　　（4）要坚持参加适当的体育活动，如散步、打太极拳、站桩等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复约40遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。

　　脾胃不好的人要尽量避免吃寒凉属性的食物，可以多吃山药、南瓜等，并结合针灸，如采用足三里、天枢穴、上脘、中脘、下脘等，会有很好的调理脾胃的作用。

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