来就诊的女性客人，尤其是爱美的朋友，几乎都有这样的经历：不管看哪个中医，虽然诊断结果不尽相同，但是都有共同的一条：气血不足。气血不足，可以造成人的气色不好，面色萎黄，精神不振，有黄褐斑，黑眼圈眼袋等等美容和健康问题。在中医的病因辨证里，造成气血亏虚的原因有很多，我们暂且不管它那些理论，看看日常生活中，有哪些行为偷走了我们的气血。

　　一、熬夜

　　晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，最佳的睡觉时间，是不超过11点钟，而现代人有几个能做到呢？怎么可能不气血亏呢?晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。洗澡还有一个忌讳就是不要早上空腹洗，只要碰到气血亏虚的病人，首先就问这个原因，很多都中招。从人体经络的运行来看，最符合养生规律的洗澡时间是下午五至七点。

　　什么叫刺激?就是瞬间点燃能量，让自己兴奋起来。比方说，喜欢吃麻辣、打麻将、打游戏、炒股票，饮料喝冰的，这些做法都是日常寻求刺激的行为，极大的透支人体库存的元气。

　　三、快节奏

　　人们说话语速越来越快，交通工具也越来越快，电影的节奏也越来越快，快就要剧烈的消耗能量。人类的趋势注定是会越来越快的，因为工具在发展，技术在发展，但是我们的身体跟得上吗?我们的气血功能跟得上吗?在古代，人们时常闭目养神，禅定打坐就是让自己静下来，慢下来，这才是一种蓄积能量的状态，才能够把气血养回来。

　　四、情绪

　　从中医的角度来说，对人体气血消耗最大的首先是情绪。我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。现代人的问题是大脑用过度了。

　　那么接下来的问题，就是很多人都关心气血应该怎么补，是食补、药补还是多吃保健品？其实，营养过剩也会偷走我们的气血。摄入超过人体所需的营养，人体就要把这些营养垃圾清除掉。好比拿进来一样东西要费力气，搬走一样东西也同样要费力气。

　　减少思虑，清淡适量的饮食，再有适度的运动，规律的作息就好，此四条就是最好的方法。如果是采用一些中医方法进行调理，那么用经络疏通调理脾胃是最好的方法。人要有气血，说到底是脾胃功能要好，因为只有脾胃吸收了才能长气血。

　　足三里、中脘、关元、内关等，是治疗脾胃虚寒类胃肠病中常用的穴位。在我们做的经络疏通，是每个人都要进行疏通的穴位，用手法结合艾灸、刮痧和中医理疗仪器等，都收到了良好的效果。

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