根据加拿大心脏与中风协会(Heart & Stroke)最新报告，估计加拿大约五分之一的死亡与心脏病或中风相关，也就是说平均每七分钟就有一人因心脏病或中风离世。

报告指出，一些令人担忧的健康趋势正在持续，但通过健康行为和风险管理，许多疾病是可以预防的。

超600万有心脏病或中风

报告显示加拿大目前有超过600万人正在与心脏病或中风作斗争，而超过820万确诊高血压。

与此同时，成人高血压的比例自2000年以来逐年上升，目前已有超过820万加拿大成年人被诊断患有这一疾病，而高血压是中风的主要风险因素，也是心脏病的重要风险因素之一。

心脏与中风协会表示，通过健康生活方式和对高血压、糖尿病等风险因素的有效管理，约80%的早发性心脏病和中风是可以预防的。

尽管加拿大成年人在某些指标上表现改善，例如吸烟率下降，但饮食、体育活动和压力管理仍是挑战。

报告显示，加拿大几乎八成的成年人和青少年每天食用水果和蔬菜的次数少于五次，而研究认为这一频率可以反映总体饮食质量。

多伦多注册营养师Abby Langer表示，她对加拿大人蔬果摄入量之低感到震惊。

她指出，“增加水果和蔬菜的摄入是最基础的健康建议，但很多人仍未掌握”。她还提醒，物价问题可能让一些人难以买到新鲜蔬果，因此可以选择价格更低、保质期更长的冷冻水果和蔬菜。

在其他生活方式因素方面，吸烟仍是可预防死亡和残疾的主要原因，每年导致约4.6万名加拿大人死亡。值得注意的是，吸烟率已从1965年的50%下降至2024年的11%，但青少年使用电子烟的比例仍很高，超过四分之一的12年级学生承认使用过电子烟，而电子烟并非无害。

体育活动方面，2022至2024年期间，仅46%的成年人达到每周推荐运动量，12至17岁青少年比例更低，仅21%，远低于五年前的36%。

专家建议，政府可借鉴控烟策略，通过提高不健康产品税收和加强学校营养教育来改善生活习惯。

详细报告可浏览：https://issuu.com/heartandstroke/docs/hsf_risk_factors_re...

报告指出，约50%的心脏病死亡风险与遗传因素相关。

McMaster大学病理学与分子医学教授Guillaume Paré表示，家族史非常重要，因为家庭和社区也会传递健康或不健康的生活方式习惯。他举例称，起源于英国的志愿跑步组织Parkrun，通过免费、定时的五公里跑或步行活动，让人们在不依赖政府资助的情况下，也能形成社区归属感并养成运动习惯。

针对降低心脏病与中风风险，心脏与中风协会建议个人：

了解自身风险;

按医嘱服药;

均衡饮食;

控制饮酒量;

管理压力;

保证充足睡眠;

若有早发心脏病或中风家族史，应咨询医疗专业人士。

同时，协会也呼吁医疗机构为患者提供可靠信息，引导公众养成健康生活方式。