很多人都知道生吃苹果补充维生素，却不知道煮熟的苹果才是真正的养生黄金水。苹果煮熟后寒性褪去，性质温润健脾，收敛脾胃、运化湿气。

很多人只会苹果煮山药，其实搭配错了效果大打折扣!今天教大家3种家常苹果煮水神仙喝法，专养脾胃、补足气血、祛湿化痰，脾胃虚弱、湿气重、脸色差、痰多腹胀的人，坚持喝越喝身体越通透。

一、苹果红枣水

食材

苹果1个、红枣5颗、清水适量

1. 苹果用盐搓洗表皮，洗净带皮切块，去核备用。

2. 红枣洗净去核，避免燥热。

3. 锅中放入苹果块、红枣，加入适量清水，大火煮开转小火煮15分钟即可。

食疗作用

健脾养胃、补气养血。专门改善脾胃虚弱、气血不足，适合脸色蜡黄、手脚冰凉、胃口差、容易疲劳的人群。温和温补不上火，长期喝气色红润，脾胃运化更强。

二、苹果山楂饮

食材

苹果1个、干山楂10克、清水适量、冰糖少许(可选)

制作过程

1. 苹果加盐洗净，带皮切块去核。

2. 山楂冲洗干净，去除杂质。

3. 所有食材入锅，加水煮开后小火慢煮20分钟，喜欢微甜可以加少许冰糖调味。

食疗作用

健脾消食、祛湿化痰、刮油祛湿。针对积食腹胀、脾胃湿气重、嗓子痰多、油腻不消化。能疏通脾胃积滞，化解体内痰湿，肚子不胀、口气清新、身体轻松不笨重。

三、苹果姜枣茶

食材

苹果1个、红枣5颗、生姜3片、清水适量

制作过程

1. 苹果洗净带皮切块，红枣洗净去核，生姜切片备用。

2. 全部食材放入锅中，加清水大火烧开。

3. 转小火慢煮15分钟，焖3分钟即可饮用。

食疗作用

温中健脾、驱寒祛湿、调和气血。专门改善脾胃虚寒、体内湿气重、晨起痰多、畏寒乏力。生姜驱寒暖脾胃，搭配苹果收敛养脾，湿气寒气一起排，脾胃越来越强健，整个人精气神越来越好。