杭州萧山男子马德本，110岁高龄，却仍精神矍铄、思维敏捷。这位被列为杭州最年长的三位百岁人瑞之一，行动自如、记忆清晰，甚至在医院检查时被惊讶告知“骨龄只有80岁”。对他而言，长寿似乎有甚么秘诀，而是长年规律生活与乐观心境的自然结果。

都市快报橙柿互动报道，天气晴朗的早晨9点，是马德本出门散步的时间。他身形虽显瘦削，但行动稳健。目前马德本住在八堡家园，由子女轮流照料，这几天由二儿子一家负责。孙女马军飞笑说：“爷爷的房间在一楼和二楼之间，只要上半层楼梯就能到，很方便。”

马德本1916年出生于萧山，早年上过私塾，能读能写。青年时曾在乔司机械厂工作，厂关闭后便回乡自学木工、泥工，靠手艺在生产队里挣工分养家。他的柜子、板凳、灶台皆出自自己之手，村民都称他“马师傅”，1950年代末更被评为杭州市劳模。

除了勤劳与好脾气，马德本也爱生活。过去家门外一片花圃，菊花、月季开得灿烂；如今虽不再种花，他依然保持两个爱好：看电视、聊八卦。每天早上6、7点起床，吃过早饭后出门散步，回家就兴致勃勃地分享“社区新鲜事”，哪家孩子考上大学、谁家去旅行、哪里的饭馆涨价，他总能讲得头头是道。

午饭时间固定在11点半，他的“招牌菜”是一碗滑嫩的鸡蛋羹，搭配豆腐、南瓜、鱼肉等软食。“前几年他还能啃螃蟹，连壳都不放过，现在吃得少了。”孙女笑说。午睡后，他会继续看越剧，最爱“五女拜寿”，经常与家人讨论剧情。

报道说，晚饭后，是马德本一天中最放松的时光，坐在沙发上看电视、发发感慨。房间里，一个绑著绳子的闹钟总是随身带著；墙边的日历每天都被他亲手撕下。床头几乎没有药瓶，除了降血压药与维生素，只有一瓶枇杷糖浆用来润喉。

“前段时间爷爷说腰有点痛，我们带他去拍片，医生看完都惊讶，说他的骨龄只有80岁！”孙子马学军说。家族中长寿基因明显—爷爷的弟弟们多活到90岁，妹妹至今仍健在。

如今，马德本的生活依旧平静而有节奏。清晨散步、午饭鸡蛋羹、晚间电视剧，是他每天不变的三件事。有人问他长寿秘诀，他只是笑著摆手：“没什么诀窍，开心就好。”

马德本坐在一楼入户的沙发凳上。(取材自橙柿互动·都市快报)

当地民政厅赠送的牌匾。(取材自橙柿互动·都市快报)

马德本能自己爬楼梯。(取材自橙柿互动·都市快报)