现在的社会都是以瘦为美，女性都希望自己能够拥有姣好的身材，而不是水桶腰，大象腿，尤其是在这个炎热的夏季都想要秀出曼妙的身材。想要保持身材，那么就要管住嘴，迈开腿，这样能够使你的体重慢慢降下来。

　　公认最“长肉”的四种主食，第一种堪比喝油，再馋也要少吃

　　对于肉馅儿的包子真的是堪比“喝油”，相信很多人都把包子当做早餐吃，但是却没有想到包子的热量真的非常高，不要小看一个小小的包子，肉包子的热量能够达到227大卡，需要做到67.8分钟健美操才能够有效的将体内的热量彻底消耗掉。

　　所以正在减肥期的女性千万不要吃这种肉馅儿的包子，最好素馅儿的包子也不要吃，因为包子皮本身的热量就是比较高的。

　　一般北方的人更加喜欢吃面食，而南方的人比较喜欢吃米饭，但是炒面不管南方人还是北方人都是比较受欢迎的，炒面吃起来非常的香，特别有嚼劲，但是再好吃的食物一定要控制好摄入量。

　　因为面食的热量比较高，在炒的过程中加入的调味品比较多，而且会加入适当的食用油，这样就会导致面试的热量更高。所以说喜欢吃炒面的人一定要多加注意，预防自己成为小胖子哦。

　　水饺是中国的传统食材，不管南方还是北方都是比较喜欢吃的，但是正在减肥的人尽量不要吃这种食物，因为水饺的热量比米饭的热量还要高，一个20克的猪肉韭菜水饺，它的热量就高达51大卡，需要散步35.2分钟。一餐要吃10个水饺左右，所以说热量就会高得不得了。

　　在夏季很多人喜欢吃凉拌菜儿，凉皮儿就是最好的选择，凉皮吃起来非常的美味，让人过足了嘴瘾。但是它的热量非常高，而且不低于白米饭，如果经常食用的话，体重反而会蹭蹭的涨上去。所以你正在减肥期的话，对于凉皮儿这种食物还是不要再吃了。

　　温馨提示：减肥期间的女性一定要根据食物的热量来选择，因为有些食物看似不起眼，它的热量就非常高，比如以上这4种食物，摄入过多反而会导致体重涨上去，建议女性朋友一定要控制好自己的饮食，并且加强锻炼，这样才能够使体重更稳定。