“不会是后遗症吧？真是倒霉透了！”

    “阳康”后，很多人发现自己身体似乎大不如前，如动不动就咳嗽、脚步轻浮，容易疲劳等，有些人甚至去医院检查出一堆问题，什么肺部纤维化、白肺、突聋之类的。这也让很多人担心自己会有“新冠后遗症”，对生活产生严重影响。

    那么，感染新冠病毒后，到底会不会有后遗症？病后身体多久才能恢复？今天小艾就来给大家关注的问题做个解答。

    全球新冠后遗症患者预计近1.45亿

    首先，我们要了解所谓“后遗症”的定义，后遗症是指病情恢复后，患者身体遗留下来的组织、器官缺损或功能障碍。而目前，科学界主要用“LongCovid”（长新冠）来解释感染新冠后患者出现的长期症状。

    美国卫生与公共服务部等多部门如此定义“LongCovid”：

    在最初感染新冠后出现的持续体征、症状和状况。患者的这些异常症状在感染初始阶段后持续4周以上，可能表现为多系统的、复发-缓解模式，也可能会随着时间的发展呈进行性发展、恶化，甚至在感染数月、数年后出现严重乃至危及生命的事件。

    根据2022年9月，美国华盛顿大学医学院健康指标与评估研究所（IHME）发布的模型数据，在2020年和2021年，全球有近1.45亿人至少存在一种长期新冠症状。

    而汇集了54项研究和2个医疗数据库，涵盖了120万例新冠感染者的研究数据显示，在感染新冠的3个月后，有6.2%的患者仍存在至少一种症状；感染1年后，有0.9%的患者还在经历长新冠。

    其中，最为常见的症状包括：约有3.2%的患者会有持续疲劳症状，同时伴随身体疼痛、情绪波动；3.7%的患者存在呼吸急促、持续咳嗽等呼吸道问题；2.2%的患者出现健忘、注意力难以集中的认知异常问题，也就是常说的“脑雾”。

    而头痛、腹泻、肌肉酸痛、睡眠障碍、嗅觉味觉失灵、抑郁或焦虑等症状也或多或少地表现在患者的日常生活中。

    长新冠各种症状的比例

    种种数据表明，“长新冠”症状不容忽视，特别是在新冠感染者基数如此大的今天，每个人似乎都在“开盲盒”，未来的事情无法预知，我们只能早做预防。

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    “阳康”后还要警惕这些“后遗症”

    在新闻采访中，钟南山院士明确表示：“医学上对于后遗症有严格的定义，指的是疾病造成的损害终身存在。一些新冠产生的症状会慢慢消失，我们不叫它后遗症。我目前还没看到特别明显的对器官引起长期功能不全的案例。”

    但伴随中国对新冠疫情管控政策的变动，感染新冠病毒的患者正急剧增长中，人口基数庞大，有理由预计，出现“长新冠”的患者也会不断增加。

    疲劳、睡眠障碍、疼痛、呼吸困难等症状，虽然看上去只是小毛病，但是长期持续或久拖不治，依旧会对健康和生活造成较大影响，甚至带来比较严重的并发疾病。

    因此，感染新冠后，不管是否“转阴”，若出现较长时间且经普通治疗无法缓解的不适时，应及时到医院专科就诊，早治疗早痊愈。

    1、肺炎

    不同年龄段的人群在罹患肺炎后身体出现的症状也不同，青壮年得了肺炎之后可能会引起体温上升，出现发烧、咳嗽咳痰等明显症状。而老年人罹患肺炎则可能不发烧，也可能没有明显的呼吸道症状，正是这些特点很容易让老年人出现误诊、漏诊。

    想要避免漏诊，要多观察老年人的身体情况，如若老人突然变得不爱吃饭、嗜睡、没有精神的话，则要警惕可能是肺炎所致。

    对于近期网上热传的“白肺”，其实有一定的认知偏差。

    国家卫生健康委医政司司长焦雅辉指出，白肺其实是对肺部影像学表现的口语化描述。当肺部内存在炎症、感染时，肺泡会被渗出液、炎性细胞所填充，继而让肺部在影像学上出现白色区域，这并不是指肺脏组织实体变成了白色。随着渗出液吸收、炎症消退，患者影像学检查上肺部的白色表现会逐渐消退。

    就目前来看，临床上出现实体白肺的患者主要是高龄合并严重疾病的患者，大部分患者所谓的“白肺”其实不是真正的白肺，在经过规范治疗后是可以好转的。

    2、听力受损

    流行病学调查显示，不少新冠病毒变异毒株会引起患者出现听力下降、耳鸣、耳痛等耳科症状出现。早期感染患者发现感音神经性听力下降的比例要比正常人群高许多。

    大部分感染者出现感音神经性听力下降，表现为单侧听力下降，少部分会出现双侧听力下降，病情的严重程度有很大的个体差异。轻则轻度听力下降，重则完全性耳聋。此外，还有些患者出现了急性外耳炎、中耳炎，约9成的患者听力丧失在2周内可恢复，约6%的患者听力无法完全恢复。

    建议感染后的患者要多关注自己的听力情况，可以用手表或手机小音量测试两个耳朵听力是否一致。一旦发现有听不清、听力下降的症状，要及时去医院就诊进行治疗。

    3、睡眠障碍

    从感染新冠到康复过程中，主要是依靠自身免疫力“战斗”。在这个过程中，容易让睡眠影响身体的固有免疫、适应性免疫，继而诱发“新冠失眠症”出现。

    想要缓解失眠，建议要养成规律的睡眠时间，每天固定时间上床睡觉。睡前可通过冥想、呼吸训练等来放松身体，有助于让人更快进入睡眠状态。

    4、脱发

    感染新冠病毒后可能会导致毛囊周围出现炎症反应，且患病后会导致身体出现焦虑等不良的情绪压力、休息也会变差，这些因素都可能会诱发休止期脱发出现。

    一般情况下，感染新冠后引起的休止期脱发无需特别干预，在感染2~3个月左右，诱因去除后，毛囊会进入到正常状态，脱发的情况就会慢慢止住。

    想要缓解脱发情况，日常可多摄入深海鱼类、鱼肝油、鳕鱼等富含维生素D的食物，对于毛发细胞合成有一定帮助。

    当发现自己“阳康”后身上出现异常症状，建议还是要尽早就医明确病因，必要时可以在医生的指导下进行针对性治疗，避免让不适症状影响生活。

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    “阳康”后，如何帮助身体恢复？

    “阳康”后其实身体还很虚弱，在此时我们可以通过日常的一些细节来帮助恢复。

    1、避免剧烈运动

    剧烈运动容易耗损阳气，对于“阳康”人群而言，是不适合的。建议这类人群运动以身上微微发热为宜，在运动过程中要注意观察身体表现，发现异常要及时停止运动。

    2、合理饮食

    充足的营养摄入对于康复期的恢复至关重要，此时要保证身体可摄入充足的能量，而身体的能量来源主要是主食，恢复早期可适当吃一些易消化的米面，待身体逐渐康复后再适当增加些粗粮；同时要保证身体可摄入充足的蛋白质、维生素以及其他微量元素，日常要多吃蛋奶类食物、瘦肉、鱼虾以及新鲜的果蔬。

    3、日常作息调整

    规律的睡眠对于养正气有很大的帮助，恢复期要注意不能熬夜，每天都要有充足的睡眠时间。

    4、情绪调节

    良好的情绪对于身体的恢复也很重要，在这个阶段要保持情绪稳定，可以适当出去走走让自己的情绪得到放松，不要一直处于紧绷状态下。

    新冠病毒感染后会不会出现后遗症存在很大的个体差异，当发现自己身上的遗留症状严重，已经影响到生活时，要及时就医进行检查，切不可拖延。