46岁香港女星张柏芝即便已是3个孩子的妈妈，每次亮相凭借极佳的肤质与身材，依旧是演艺圈的冻龄天花板。

外界常以为她是靠昂贵保养品或医美维持，但她近日受访时却打破大众迷思，透露“睡眠”才是女人抗老的终极武器，更曝光了自己近乎严苛的超狂自律作息。

张柏芝透露，自己只要没工作就绝不熬夜，最近甚至提早到“晚上8点40分”就已经在床上准备入睡。这个超前躺平的时间一出，不只让现场工作人员当场傻眼崩溃直呼“天啊，我的生活才刚开始！”

谈到如此自律的原因，张柏芝坦言，到了现在的年纪，身体修复能力大不如前，“熬1、2天我要一个星期才能补回来。”

她以过来人经验指出，年轻人常常仗著本钱挥霍健康，但其实许多肌肤问题都是从熬夜累积来的。

对张柏芝而言，单靠涂涂抹抹只是治标，唯有早睡早起建立规律配套，加上放松的好心态，才是真正顶住岁月杀伤力的核心关键。