(图文)6道樱桃萝卜餐 让你兔年越吃越瘦 | |||
www.bcbay.com | 2011-06-28 22:31:24 深圳新闻网 | 0条评论 | 查看/发表评论 | |||
樱桃萝卜含较高的水分,维生素C含量是番茄的3-4倍,还含有较高的维生素B、β-胡萝卜素、叶酸矿物质元素、芥子油、木质素等多种成分。小巧玲珑,红皮白瓤的樱桃萝卜,可消食、解毒、利尿,促进肠胃蠕动。此外,樱桃萝卜还可以促进消化液的分泌,让身体更高效地分解和代谢食物,加快新陈代谢,促进脂肪的燃烧。 1、爽口樱桃萝卜 材料:樱桃萝卜200克,莴笋100克。调料野山椒100克,盐20克,水500克,白醋10克。
①樱桃萝卜去蒂后洗净;莴笋洗净后改刀成长 5厘米、宽1厘米、厚1厘米的条备用。 ②锅内放入水、野山椒、盐大火烧开,熄火后晾凉,放入樱桃萝卜、莴笋、白醋浸泡24小时后取出,装盘即可。 2、糖浸樱桃萝卜 材料:樱桃萝卜,柠檬,白糖,盐 做法: ①樱桃萝卜洗净切薄片,并保持蒂端不切断。 ②柠檬皮撮茸,再将柠檬对半切开,挤出柠檬汁。 ③柠檬汁、柠檬皮茸、绵白糖、盐混合均匀,加入少量清水,充分搅拌使白糖和盐溶化。 ④将萝卜倒入混合液里搅拌均匀。装如密封保鲜盒放入冰箱腌 1天。其间要将萝卜翻1次,使其均匀入味。 3、牛肉炒樱桃萝卜 材料: 樱桃萝卜2个,牛肉片250克,蒜末适量,盐适量,生粉适量,料酒适量,生抽适量,老抽适量,生油适量 做法: ①樱桃萝卜去皮洗净后切片。 ②牛肉片洗净后用适量盐、生粉、料酒、生抽、生油腌制2小时。 ③锅内放少量油,烧热后加入少量蒜末,爆香后加入牛肉片,稍微翻炒后上碟备用。 ④锅内放少量油,烧热后加入少量蒜末,爆香后加入樱桃萝卜。 ⑤加入适量老抽和清水,盖上锅盖焖至汁快收干。 ⑥加入牛肉片炒均匀即可。 4、黄豆鸡胗樱桃萝卜汤 材料:黄豆120克、鸡胗鸡心各一个、樱桃萝卜400克、葱姜少量、盐3克、鸡粉3克。 做法: ①黄豆用清水泡2个小时。 ②鸡胗鸡心汆烫取出血水。 ③鸡胗鸡心、黄豆、葱姜、足量的清水,如汤煲煮沸,转文火煲30分钟。 ④加入樱桃萝卜,转旺火。 ⑤10分钟后,调入盐、鸡粉即可。 5、蜜汁樱桃萝卜 材料:樱桃小萝卜200g,蜂蜜2汤匙,白醋50ml,白砂糖,盐各1茶匙 做法: ①将樱桃小萝卜洗净,切去根和叶,改刀切成衰衣萝卜球。 ②切好的樱桃小萝卜用盐腌制6分钟左右,将蜂蜜、白醋和白砂糖混合调匀成糖醋蜜汁。 ③将腌好的樱桃小萝卜用清水冲洗去盐份,挤干水分,盛入盘中。 ④最后将糖醋蜜汁浇在樱桃小萝卜上,腌制入味即可。 |
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