美国保健长寿诊所Valor Wellness长寿医生凯迪（Shayne Keddy）在社交媒体TikTok指出，“如果你重视荷尔蒙、睡眠与长期身体状况，这些物品的影响比你想像得更多。”

示警大家家中的四种物品恐默默影响健康，如果追求健康长寿，建议快点移除。

1. 微波爆米花袋

凯迪表示，许多人以为微波爆米花比洋芋片更健康，但爆米花袋内层往往含有“永久化学物”，这类物质不会自然分解，可能在环境中停留上百年，当袋子加热时便容易渗入食物。

凯迪建议，以空气爆米花机或传统炉火搭配椰子油、海盐制作，较为安全。

2. 香氛蜡烛

大多数人以为香氛蜡烛无害，但燃烧时会释放苯、甲醛等化学物质，长期吸入恐致健康风险。其中苯已被证实会致癌，与白血病及其他血液癌症相关；甲醛则会刺激眼、鼻、喉与皮肤，还可能提升癌症风险。

甚至有研究指出，即便未点燃，也可能释放微量化学物质，尽管各界仍对低暴露量风险有不同看法，但凯迪建议民众避免使用。

3. 空气清新剂

凯迪表示，插电式、喷雾式、车用芳香剂，都可能释放出多种人工化学香料，其中部分物质甚至在欧盟已被禁止。即便微量暴露，也被研究指出与偏头痛、气喘、呼吸困难、皮肤刺激甚至神经系统问题相关。由于美国企业不需完全揭露成分，民众很难知道空气清新剂中究竟含有哪些化学物质。

4. 小夜灯（冷色系LED灯）

最后一项并非化学毒素，而是干扰人体作息。凯迪说，人体的生理时钟会受光线影响，夜间使用冷色系LED灯会向大脑传达“现在仍是白天”的讯号，抑制分泌睡眠荷尔蒙褪黑激素。

研究显示，相同亮度下，蓝光抑制褪黑激素的时间是绿光的两倍，影响程度也更强。长期暴露蓝光可能与第2型糖尿病、心脏病、肥胖及部分癌症风险增加相关。

凯迪建议，晚上可以改用暖色系灯泡提高睡眠品质。