早上起床，一看镜子，对面的你：

头发散乱毛躁，微有打结， 头皮若隐若现……梳还是不梳头，这是一个问题!

坊间传闻，有人靠每天梳头100下不仅养出一头秀发，智商也变高了;但也有人认为频繁梳头会损伤头发，少梳头才能防脱发，顺其自然才最好。

一、我们为何会脱发？

不梳头就不会脱发？

脱发，主要分为 生理性脱发和 病理性脱发两种情况。

生理性脱发通常是由于季节更替，人体新陈代谢加快，头发的生长周期发生变化，使休止期的头发增多，从而导致脱发增加。比如，每年的10-12月份正好是头发集中脱落的时候，此时脱发情况较其他季节明显加重。因此，季节性脱发属于正常生理现象。

病理性脱发的原因比较复杂，脂溢性皮炎、雄激素性脱发、斑秃等疾病，都可能导致病理性脱发，病理性脱发需要就医。

不梳头就不会脱发吗？一般来说，长期不梳头本身并不会直接导致脱发，但可能会导致头发杂乱、打结。此外，长期不梳头还可能导致头皮屑增多、毛囊堵塞等问题，进而影响头发的健康和生长‌。

这样看来，梳头还是有好处的!

二、经常梳头的“隐藏福利”

不少人梳头时都会见到“雪花簌簌纷飞”的场景，但实际上，被梳理下来的，可不只有头皮屑，而是一系列混合物。 梳头最显而易见的好处，就是能够清洁头皮和头发。

“梳头”这个动作做对了，对头皮头发清洁养护可是大有帮助!

1.梳走头皮屑、油脂和旧发，还能清洁未清洗干净的洗发液和护发素。日常梳头能帮助我们清洁头皮和污染物，减少毛囊堵塞，帮助保持头皮清洁，为头发营造一个健康的生长环境。

2.对于干性发质的人来说，每天梳头，还能够让发丝保持润泽。皮脂腺是保护、滋养头皮和头发的“灵魂部门”，梳子能把皮脂腺分泌的油脂从发根带到发梢，天然护发素get!

三、错误梳头的“翻车现场”

用力过猛，或致脱发：梳头的时候，用力过猛，频繁地牵拉到头皮，长期这样，可能会损伤毛囊，引起“牵引性脱发”。

湿发梳头，破坏毛鳞片：头发主要由表皮层、皮质层、膸质层组成，而表皮层则由许多细小的鳞片组合而成，也就是毛鳞片，它是头发的保护层。健康状态下，毛鳞片会整齐排列，湿发时，头发的毛鳞片处于张开状态，此时梳头，容易损伤毛鳞片，导致头发变得干枯、脆弱。

乱用梳子，损伤头发：塑料梳子与头发摩擦时容易产生静电，使得头发变得毛躁而损伤。还有些梳子材质过硬、齿间过密，梳头时容易造成头发打结、缠绕，甚至拉伤头皮。

不清理梳子，滋生细菌：梳子用久了却不清理，上面会沾满油脂、头发、灰尘和各种污垢，成为细菌滋生的温床，进而引发头皮问题，影响头发健康。

四、每天梳头100下？

NO！科学梳头指南收好

现在我们知道了，梳头的确有好处，但如果梳头的方式不对可能就会出问题了。 那么该怎样科学梳头，每天梳头几次更好呢？

工具篇：梳子选对，护发翻倍

圆齿梳：梳子的齿间最好有圆润的珠头，这样不容易伤到头皮，导致角质层的过早、过快脱落。

气囊梳：梳子最好带有气囊，在梳头时贴合头部，还有缓冲效果，让梳头变得舒适。

宽齿梳：梳子的梳齿不要排布太密，防止头发被夹住，每次梳头时，生生拽下来好多无辜的发丝。

手法篇：用好技巧，温柔是王道

干发梳理：最好从发中开始，向下梳到发梢，接着从开始梳的地方移动一些，继续向下梳，直到梳掉该部分所有打结的头发。

湿发梳理：洗过头发之后，最好用毛巾包住，采取按压、拍打的方式吸干水分，再用上面说的方式轻柔梳头。

图源：生命时报

频率篇：早晚一次，不用太频繁

《黄帝内经》曰：“一日三篦，发须稠密”。意思是，每天梳理头发三次有助于促进头发的健康生长。多位医学和美发专家建议， 每天早晚各梳一回就好。

总的来说，梳头的确有好处，能让发丝保持润泽，也能清理下碎发、头皮屑以及昨天没洗掉的洗发水残留物。 但这些好处的前提是要用对正确的方法和工具，在频率和力度上都不要过度。

那么从今天开始，

好好梳头吧！