温哥华港湾 > 健康漫步 > 正文  
别吃了!这4种早餐不仅伤孩子身体 还影响发育
www.bcbay.com | 2022-11-21 18:50:05  儿科鲍秀兰 | 0条评论 | 查看/发表评论

别吃了!这4种早餐不仅伤孩子身体 还影响发育

  很多人对早餐其实不太重视,但你知道吗,对孩子来说,吃早餐不仅影响身体健康,还会影响孩子的学习成绩。

  英国利兹大学对学生吃早餐与成绩的关系进行了调查,结果发现:不吃早餐的学生,平均成绩比经常吃早餐的低10.25分,相差近两个等级!

别吃了!这4种早餐不仅伤孩子身体 还影响发育

  中国国家教育质量监测中心也做了类似的调查研究,统计数据显示:每天都吃早餐的学生要比不规律吃早餐的学生成绩更好,而且呈现均衡上升趋势。

  想想看,孩子的身体一个晚上都没有进食了,早上起床后又没有优质的早餐帮助补充能量,上课的时候肯定会饿,肚子饿了,孩子肯定没法集中精力去听课,容易开小差,自然会严重影响学习效率!

  所以,孩子的早餐不仅要吃,还要吃好,比方说下面这些传统的早餐,其实就是不适合孩子吃的。

  一、白粥+白馒头+咸菜

  身边很多的老年人都会觉得白粥特别好,不光有营养还好消化,另外还能养胃。

  其实对于孩子来说,白粥的营养密度实在是太低了,它充足量就是一碗水分充足的碳水化合物,没什么蛋白质、维生素和膳食纤维,难以满足孩子的营养需求。

  而且一碗白粥喝下去,占据了胃的大部分容量,会导致孩子吃不下其它更有营养的食物。

  再说这配粥的咸菜,咸菜中的钠含量比较高,对于孩子而言,尤其是1岁左右的孩子,更是万万不可多吃的东西。咸菜中含有的亚硝酸盐更是可能会致癌,不光是不建议给孩子吃,成人也要少吃。

  二、牛奶+鸡蛋

  牛奶加鸡蛋是早餐的超人气组合,很多家长都会觉得这样搭配很有营养,其实这只是家长自己认为的,并不是很科学。

  早晨摄入一些碳水化合物,能够给人体补充新的能量。而为什么大家都喜欢搭配牛奶和鸡蛋呢?是因为牛奶和鸡蛋富含高蛋白,但是大家不知道的是碳水化合物一定要充足,蛋白质才能发挥应有的作用。

  如果光吃鸡蛋和牛奶,不吃碳水的话,孩子在进食后很快就会感到饥饿,导致上课注意力不集中,从而会间接地影响孩子的学习。

  所以,早餐时一定要给孩子吃一些主食,比如面包、馒头先补充能量,然后再喝牛奶、吃鸡蛋。因为谷类食物可以让人体得到足够的碳水化合物,从而让牛奶更好地被吸收。

  三、油炸食品

  各种各样的油炸食品对于工作忙碌的家长来说,看起来十分的方便快捷,实际上吃这些食物对身体的健康影响还是很大的。油炸食品基本不含什么营养成分,但是很多人爱吃。

  很多家长给孩子的标配就是豆浆油条,或者各式各样的油炸煎包,以及汉堡炸鸡等等。这些食品都不是很健康,它们的热量和脂肪含量很高,吃多了容易让人发胖,另外还容易产生一些致癌物质。

  如果孩子实在想吃,偶尔吃一次即可,不要经常吃。

  四、甜点面包

  很多家长喜欢在早上给孩子吃面包,再配一杯牛奶。然而,有些面包是不适合作为早餐食用的。比如一些加了很多糖的面包,吃起来甜,孩子也喜欢,但真的是对身体没什么好处。

  而且有的面包是经过精细加工制作出来的,配料比较多,热量较高、油脂含量较高,长期吃容易发胖,同时营养也不均衡。

  给孩子吃面包,建议全麦面包比较好。

  孩子处在生长期,需要源源不断地补充营养,家长们可马虎不得,不但每天要给他们吃饱,还要给他们吃好,这4种早餐,就别给他们吃了。

   0
当前新闻共有0条评论 分享到:
评论前需要先 登录 或者 注册
实用资讯

24小时新闻排行榜
1 科技公司大裁员 寒潮刮到加拿大
2 谷爱凌冰场热吻照曝光 男友是LV太子?耶鲁学
3 零下40度,北极寒流袭击卑诗 温哥华明天下
4 列治文华人男子10年前逃税跑路 如今被重判
5 都想润?中国申请移民人数达到2015年以来新

48小时新闻排行榜
1 小菲公开离婚协议,大S晒现金流!网友找出
2 加国夫妇大半夜被警方撞门突袭 女屋主全身
3 美国妹子来加拿大Costco购物 被这7件事惊呆
4 科技公司大裁员 寒潮刮到加拿大
5 重磅!加拿大移民部大放水:下月起这些人可
6 卡城房市掉入“冰窖”!销量大降22% 仅公寓
7 拜登慌神!马斯克推特披露其子惊天黑料被掩
8 下雪就趴窝?政府怪你穷:没钱买雪胎还出门
9 谷爱凌冰场热吻照曝光 男友是LV太子?耶鲁学
10 零下40度,北极寒流袭击卑诗 温哥华明天下


最新专稿 更多>>
1 谷爱凌冰场热吻照曝光 男友是LV太子?耶鲁学
2 零下40度,北极寒流袭击卑诗 温哥华明天下
3 中国移民加拿大的人数达2015年以来最高 业
4 列治文华人男子10年前逃税跑路 如今被重判
5 “我挨了一记耳光”:留学生分享挫折与成功
6 小菲公开离婚协议,大S晒现金流!网友找出
7 传奇球王进入临终关怀?贝利亲报平安:我很
8 好消息!特鲁多尹大卫宣布BC托儿费减一半
9 重磅!加拿大移民部大放水:下月起这些人可
10 拜登慌神!马斯克推特披露其子惊天黑料被掩
专栏作者
1木木2张酒阁3卡宾
4罗文5英子6饶恕
7蓉逸8伯爵奇士9Cherry
10天高云淡11熙妈12朱敏怡
热门专题
1乌克兰战争2新冠疫情3政府资讯
4世界杯5中加关系6大温市选
7安倍遇刺8中美关系9特鲁多
关于我们 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站导航 | 隐私保护
Jobs. Contact us. Privacy Policy. Copyright (C) 1998-2022. CyberMedia Network. All Rights Reserved.