如今，人们都希望拥有长寿的体魄，并且像年轻人一样拥有轻盈的身姿。然而，随着人们生活节奏的不断加快，许多人的生活习惯和饮食习惯都发生了变化，这将影响到自身的寿命。根据研究，男人的寿命比女人短。如果男人不注意保养，寿命会逐渐缩短。

　　事实上，对于寿命较短的男性来说，这类人群身体都会有共同的特征。如果能及时发现并加以调整，将对延长寿命大有益处。一般来说，寿命短的男人会有“两个圆、两个大和两个白”的身体。如果没有，说明不在寿命短的行列当中。

　　1、脖子“圆”

　　如果全身肥胖，脖子变粗，说明血脂异常，可能有冠心病的几率。脖子变得圆圆的，会影响呼吸系统，睡觉时容易出现意外。脖子较粗也要小心甲状腺肿大，如果发现脖子肿大，体重减轻或有心慌等症，最好到医院检查一下。

　　2、肚子“圆”

　　大多数肥胖者都是先从肚子开始，肚子肥胖说明内脏脂肪较厚。俗话说的好，“腰粗一公分，寿命减一岁”，肚子圆圆容易诱发脂肪肝、癌症或心脏病等症。

　　二、两个大

　　1、火气“大”

　　正所谓：“气大伤身”，这个道理大家都懂，但是能做到的男性却很少。男性如果脾气过于暴躁，不仅会导致血压上升，心脏也会受到影响，对男性身体健康造成危害，平时就要以积极乐观的心态对待生活，这样才能养成长寿的体质。

　　2、压力“大”

　　大部分男性都不知道怎么释放压力，长期压制着自身不良的心理情绪，很容易会抑郁成疾，甚至还会有自杀的念头，不管生活当中遇到多大的事情，都应该学会放松自己，释放压力，这样才能拥有长寿的可能性。

　　三、两个白

　　1、指甲上出现白斑

　　指甲被称为人体健康的晴雨表，通过指甲就能了解身体健康状况。不妨仔细观察一下指甲，如果身体看起来很健康，指甲应该是淡红色的，透明度相对较好，如果指甲出现异常，上面会有大量的白斑，这就说明可能有肠胃方面的疾病，最好是去医院检查一下。

　　2、脚底发白、易冷

　　通常情况下，人的双脚都会有血液供氧，双脚会保持温暖的状态，如果发现脚底发白，摸起来发凉，这是因为体内血液循环受阻，造成血管堵塞的问题，可以去医院检查一下血管方面，这样才能保证自身的健康，如果血液循环通畅，则说明拥有长寿的体质，身体也会变得更加健康。

　　男性想要健康变得长寿，就要注意日常饮食调理，尽量少吃辛辣或油腻性食物，这类食物对身体健康不利，同时又会导致肥胖，最好是新鲜的蔬菜和水果，并且多参加一些体育锻炼，提高身体的素质，促进血液循环，保证身体各个器官的正常运行，另外，还要保证充足的睡眠。