温哥华港湾（BCbay.com）专栏作者

安妮

　　立春后，一连下了几场雪，大地银装素裹。有的地区雪深至膝盖，但不同于12月份，太阳一出来，雪以惊人的速度消融。在春季温哥华，雪也能感受到大地的温暖，下再大的雪，也不影响交通。

　　天空碧蓝，风和日丽，一对儿白头鹰在空中盘旋飞舞，它们以天空统领者的威武霸气之势，俯瞰温哥华的山山水水；它们相互追逐、互相竞技，进而展示健壮体魄、增进情感；它们或许在寻找家园，共筑爱巢……一切的爱都始于春天。

　　清晨，被鸟儿叫声催醒。一缕阳光从窗棂中透入，虽春寒乍暖，鸟儿已是十分活跃，给丝阳光就灿烂，在隔壁的房前屋后寻找着爱巢。不难发现，松树旁的屋檐下已成为它们的目标。这对不知名的小家伙似乎是乌鸦的近亲，全身黝黑发亮，嘴巴尖尖，只是身体细长，比前辈娇小可爱。它们一只在松树对面放哨，另一只衔来杂草，看来不久就会有小鸟儿叽叽喳喳了。春天，鸟儿们感受足够的爱，为此便有爱的结晶……

　　疫情3年，无论是国内还是国外，患有抑郁症的人不在少数，尤其是冬日温哥华，少有阳光，阴郁多雨，或多或少给抑郁症的起因提供了温床。有的人并不缺乏家人的爱，而是感受不到爱，他们活在自己孤独的精神世界里，无依无靠、痛苦迷茫，进而想到自杀……

　　有一对夫妇，美国人，都是心理学医生。他们的女儿在90年代中期，因为抑郁症而自杀。自此，失去女儿的母亲珍妮·西格尔博士，和她的丈夫，潜心研究此类病症，伴随着刺心之痛，用了40几年的时间，出版了《感受爱》一书。书中有大量的真实案例，提供了很多建议和答案，告诉我们怎样才能感受到爱。改变了自80年代宣传用药物解决抑郁症，而要通过心理沟通、连接的方法来帮助病患。

　　人体是一个奇妙的宇宙，有类似于催产素、多巴胺、血清素、内咖肽能让人产生幸福密码的激素。当一个人感受到爱时，会分泌催产素，催产素会增加幸福感。人们把催产素称为“爱的荷尔蒙”，有助于建立信任，维系感情纽带。更神奇的是，催产素的产生只有面对面，而不是通过电脑。这就是为什么许多网上恋人“见光死”的原因。当然，如果你本身没有爱，你也很难去给其他人爱，即使面对面交流，也不会产生催产素。

　　你是否发现，每次和好友们聚会，都会特别开心！为什么？这是催产素的作用。催产素的产生，让你心情由内而外绽放开心，良好的人际关系让我们更加快乐、健康。

　　书中提到怎样体验爱与被爱的感觉，例如：心情低落时是否有人在你的身边安慰你；在你感到兴奋时是否有人和你庆祝；当你有困难时是否有人能让你信任；你和他在一起是否感到安心等等。

　　一个人如果没有感受爱，他的脾气会很大，他的压力也会增大。压力过大，会分泌皮质醇（压力荷尔蒙），身体的疾病会增加。即使是一名婴儿，如果没有爱，也会分泌皮质醇，它会影响大脑发育，会出现不爱交流、不爱学习等症状。只有爱才能让一个人幸福、快乐、放松、专注……

　　那么，怎样才能够减轻压力？答案是：尽快找到释放压力的点。通过视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉，可以实现减压。比如说，有的人喜欢音乐，于是在写文案时放一些自己喜欢的背景音乐，这样，他会觉得很放松，于是进入心流状态，身心愉悦；有的人喜欢美食，那就出去大吃一顿吧！没有什么比吃更开心的了；有的人喜欢花，那就在客厅里各个角落放上喜欢的花；走出去拥抱大自然，或者旅行，你会发现外面的世界很精彩。除此之外，找好友面对面地聊天，或是冥想减压，都是一种很好的方法。

　　学会爱，并能够感受到爱，是一生的学问……

　　欧石楠开花了，粉粉的一串串。尽管先后遭受风吹雪打，依然吐露芬芳；雪滴花的花蕾似圣洁的泪滴，追随着春天的脚步，第一时间来报春，俊雅的身姿虽被雪绊了一跤，还是重又挺直腰杆；杜鹃花耐着性子，含苞待放，等待时机；水仙早已探出头来，流线型的叶子渐显完美。

　　春天到了，春假到了。带着孩子，带着家人，约上好友，一起聚聚，一起游游，去感受外面的世界。你会发现，除了自己那小小的禁锢的世界外，还有更多、更好、更大的宇宙在等着我们去发现、探索……

　　耳畔响起了廖百威的歌曲《感受爱》

　　感受爱

　　张开心拥抱爱

　　你我的心在交融展现更多的色彩

　　感受爱

　　张开心拥抱爱

　　最美的真情在升华将会拥有更美好的未来……

　　感受爱，从春天启航。