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抑郁症专栏第26夜:喜欢这种事 往往山不转水转
www.bcbay.com | 2023-01-10 09:31:20  温哥华港湾 | 0条评论 | 查看/发表评论

温哥华港湾(BCbay.com)专栏作者

留夏

  “地球今夜不快乐”抑郁症专栏:

  说来可笑,像我这样一个从事抑郁症研究工作的人,竟然患上了抑郁症,颇有监守自盗的意思。各种方法一一试过,才明白个中滋味,才知道以前很多时候都是站着说话不腰疼。于是,在这里以散文小说的形式分享出来,为大家揭开抑郁症的面纱,而对于患有抑郁症的朋友们:如果地球不快乐,今夜就让这些文字来陪伴你吧!

  抱歉,让一部分读者失望了:本文没有八卦,不聊男人。我要讲的,是我的心理咨询师。

  我跟了很多年的心理咨询师Li,前一阵子回国了。今年的头十个月,我掐着大腿、咬着牙,隐忍住抑郁、没舍得用保险,就为着冬季阴雨蒙蒙、心情灰暗的时节可以多跟她预约几次。怎料,却听到她一连离开几个月的消息。我的心情,怎么说呢?就像是终于中了一回彩票,结果跑去兑奖的时候,发现博彩公司倒闭了。

  临走之前,她把我“托孤”给了一位日本裔同事,我们姑且叫她惠子小姐。

初见

  跟惠子的第一次预约,我极其失望。

  虽然是同一家公司,但由于咨询师变更,按照流程她向我提出了一系列、在我看来无关紧要的问题,包括核实联系方式、个人信息、家庭医生等等。我希望跳过这些步骤,毕竟大概率我只会跟她预约两三次,与其拿出这么多时间来重新评估,不如直截了当、帮我解决一些实际问题。

  我如实相告,希望惠子直奔主题,省去这些罗里吧嗦的环节。可惠子却坚称这是公司流程,一定要我逐个回答。我黑着脸、翻着白眼(包青天似的)不耐烦地一一作答。

“地球今夜不快乐”抑郁症专栏第26夜:别着急,喜欢这种事,往往山不转水转!

  她的最后一个问题是:等Li回来之后,你是想要回去跟她预约,还是我们继续?我斩钉截铁道:我肯定回去跟Li。这答案听着有些伤人,可谁叫她非得问呢?

  评估终于结束,我开始讲述自己的烦恼。惠子虽然听得认真,也对我的情况进行了同理心分析。可是,整个流程看上去有些机械化,我感受不到与她情感上的联结。

二面

  与惠子的第二次预约,其实我本来是想要取消的。后来一直拖着没取消,是因为更换咨询师的时候,她从Li那里调来我的档案,想必也是花费了不少时间准备。我于是没好意思,也不忍心取消,索性再见一次。

  这次,我本着“来都来了”的心态,心想:无论喜不喜欢咨询师,咨询花的都是自己的时间,还是要有些收获才行。

  于是,讲述了最近焦虑的事情之后,我认真地听惠子分析。惠子的抗焦虑模型里,确实有一些我之前不了解的方法,比如通过物理降温(温凉水洗脸),来缓解焦虑情绪。

  这就是与不同咨询师交流的益处,每个人有自己惯用的方法,换一个咨询师总能学到不一样的东西。

  惠子问下次什么时间再约,我说现在还不确定,回头再打给她。这套话术,莫名感觉自己像渣男。

  我想,我跟惠子的缘分就到此为止了。

  打脸

  话不能说太满,打脸不要太快,真香是一定的,生活总是不厌其烦地给我这样的教训。

  仅仅两周过后,我就因为工作上的一些事情,焦虑和抑郁复发。

  尝试了很多方法,比如找出我的小本本,翻出记录的抗焦虑方法:调整呼吸、运动发泄、做其他事情转移注意力、找人倾诉等等。一一试过之后,发现它们的“药效”都过于短暂。

  调整呼吸可以放松五分钟,运动发泄管够半小时,转移注意力效果一般般,找人倾诉也撑不过半天。无论我多么努力挣脱,焦虑的情绪和想法总会恶作剧般重新出现。

  于是,我给咨询公司打电话,却得知惠子年前的预约全满,只能约到新年之后。

  我又尝试给UBC的员工心理咨询项目打电话,被告知最早的预约是在两周之后(12月底)。

  于是,又给BC Crisis line打电话(310-6789),但他们主要应对的是自杀预防和紧急危机,而且接话员毕竟不是专业咨询师,他们的培训不允许他们自由发挥,所以聊了一会儿,也觉得索然无味。

转圜

  接连两天,我都与焦虑和抑郁做着拉锯战。努努力自救一下,我就会好受片刻;稍微一放松,负面想法和情绪又将我拉回原地。仿佛在雪后的山坡上前行,走两步,就免不了滑退一步。

  隔天一睁眼,却意外地收到了惠子的邮件,她说可以帮我添加一个明天的预约。看到邮件的一刻,我的眼睛有些湿润。显然是前台特意告诉了惠子我的情况,而惠子又专门为我挤出了时间。

  与惠子的第三次预约,让我懂得了什么叫作“一回生、二回熟”。人与人之间,就是这么的奇妙。

  惠子并没有做什么特别的事情,她就像第一次见面时一样,认真地听我倾诉,运用她的同理心来帮我分析。而这次,我的体验却大相径庭。我感受到了惠子的关心,感觉到她在努力地帮助我。

  当然,我还是更喜欢Li的,可是,Li不在的时候,我也是需要惠子的。

“地球今夜不快乐”抑郁症专栏第26夜:别着急,喜欢这种事,往往山不转水转!

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  11月16日, 周三

  Li离开之后,转给我的几个病人中,有一个中国女孩叫留夏。今天是跟她的第一次预约,她显得很不耐烦,几次要求跳过评估。

  我的第一想法是,她不喜欢我,或许因为我的日本口音,也可能是认为我太年轻、经验不足。但是,我告诉自己:不要这样去揣摩他人的心思、不要过分解读别人的言行。她只是不想重复回答问题而已。

  11月29日,周二

  今天是留夏的第二次预约,说实话,她能来我觉得很意外。上次预约之后,我还以为她不会再回来了。看来事情有时并不如我们想象的那么糟糕。

  这次沟通很顺利,我介绍的一些方法她觉得很有用,而且提出了很多问题。

  结束时,她没有预约下次时间。不过没有关系,我尽了我的努力就好。看她的状态,目前应该还算稳定。

  12月12日,周一

  收到前台的邮件,说留夏状态不好,想要尽快预约。刚好明天有个预约取消了,我就给留夏发邮件,问她要不要明天见面。留夏秒回邮件确认预约,并感谢我,还发了一个笑脸。看到这个笑脸,我很开心,我想我们之间正在慢慢地建立起一种信任。

  12月13日,周二

  留夏今天跟我说:惠子,我以前不喜欢你,但是现在喜欢了,而且非常感谢你。

  人与人之间的关系,常常是山不转水转。一开始喜欢,或者不喜欢,往往不能决定以后如何。这世上的人,有不打不相识的,有知人知面不知心的,也有人生若只如初见的。世事转圜,人情往复。

  所以,遇到不喜欢你的人,也没有关系。或许以后就喜欢了;也或许永远不喜欢,但没准儿你因此而躲过了一段孽缘。

  以后的事情,谁都说不清楚。而现在,it’s all right.

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