亲友聚会

阖家团圆的餐桌上

酒常常是“气氛担当”

俗话说小酌怡情，大饮伤身。中医认为酒是辛甘大热之品，虽有温通散寒、活血通络、助药力上行等功效，但也存在助湿升阳、耗伤阴血、损伤脾胃等不良反应。

穴位按摩

缓解不适，随时操作

内关穴

穴位：内关穴位于前臂掌侧。

取穴方法：伸手，掌心向上。在腕横纹(掌根横纹)上2寸(约三横指)的位置。位于两条大筋(掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱)之间的凹陷中。

手法：用另一手拇指指腹揉按对侧内关穴，揉3圈深按1次，每次揉按2-3分钟。或用拇指指甲缘掐按，刺激更强， 对缓解醉酒后的恶心呕吐有一定效果。

功效：宁心安神、理气止痛、和胃降逆。

注意事项：相对安全，自我按压无特殊禁忌。

太阳穴

穴位：太阳穴位于头部侧面。

取穴方法：

1、定位：在眉梢与外眼角(目外眦)之间，向后约一横指(约1.5厘米)凹陷处。

2、简易取穴法：咬紧牙关时，在面部侧面、眼角后方，可摸到一块隆起的肌肉(颞肌)，该肌肉前方的凹陷即太阳穴。

手法：

1、点按法：用双手拇指或食指的食腹，分别置于两侧太阳穴上，沿顺时针和逆时针方向交替轻轻旋转揉按，每次2-3分钟。力度由轻至重，以感觉酸胀但不疼痛为度。

2、推抹法：将双手拇指指腹放在太阳穴上，其余四指自然分开贴于头部，拇指稍用力做前后或环转推抹。

功效：清热疏风、醒脑明目、通络止痛。

注意事项：自我按摩时，务必使用指腹，手法必须轻柔，以感觉舒适为原则，切勿追求强烈痛感。

合谷穴

穴位：合谷穴位于手背，第1、2掌骨之间，在 第2掌骨桡侧的中点。

取穴方法：

1、简便法：将一手拇指和食指张开。另一手拇指指间关节横纹，放在张开的虎口(拇、食指间的蹼缘)上。拇指尖自然落下所按之处。

2、并拢取穴法：拇、食两指并拢，手背肌肉隆起的最高点。

手法：

1、按压法：用另一手拇指指腹揉按对侧合谷穴，力度以产生明显酸、麻、胀感(“得气感”)为宜，按揉2-3分钟。

2、掐揉法：用拇指指甲缘掐按，配合揉动，刺激更强。

功效：疏通气血、镇静止痛、清热解表、通经活络。

注意事项：合谷穴是自我保健的常用穴位，安全且效果较好，但必须牢记： 孕妇禁止使用。

醉酒后身体多处于

湿热内蕴状态

口干舌燥、口苦口臭明显

一杯温热的茶饮

能清热祛湿、生津止渴

辅助身体代谢酒精

解酒中药

葛花解酲汤

中药组成：葛花、木香、茯苓、陈皮、泽泻、青皮、白豆蔻仁。如若胃部不适，恶心呕吐可加：人参、白术、干生姜、枳椇子、神曲、砂仁。

用法：开水泡服或水煎服。

功效：该方发汗和利水并行，以分消酒湿、消食理气和补气健脾同用，以邪正兼顾，可缓解酒后烦渴、头痛、呕吐等症状。

重要提醒：若出现严重醉酒症状(如意识模糊、呼吸缓慢)，需立即到医院急诊就医。

切勿贪杯!

让欢聚时光更舒心~