每天早上醒来，眼角沾着几粒眼屎，擦干净就作罢——这是很多人的日常。

但如果频繁被眼屎“糊住”眼睛，白天也总觉得眼角黏糊糊，就别再简单归为“上火”了。眼屎看似不起眼，却是眼睛健康的“晴雨表”，其多少、颜色和质地，都在悄悄透露眼部状态。

眼屎到底是怎么来的？

眼屎不是“废物”，而是眼表的正常分泌物。它主要由泪腺分泌的泪液、眼睑边缘腺体的油脂、结膜细胞的黏蛋白，以及脱落的眼表细胞、空气中的微小灰尘混合而成。

健康的眼屎多为白或淡黄色，量少、质地偏干呈薄痂状，清理后不会快速再生，也不会伴随眼红、瘙痒等不适，这是眼睛正常新陈代谢的表现，无需担心。

警惕：

眼屎变多，可能是眼睛生病了

如果眼屎突然增多、粘住睫毛，或颜色、质地异常，还伴随眼部不适，可能是眼部炎症的信号，常见的有这几种：

01. 结膜炎（最常见）：分为细菌、病毒、过敏三种类型。细菌性结膜炎会有黄绿色脓性眼屎，量多粘稠、易粘住眼睑;病毒性结膜炎的眼屎呈水样或白色稀薄状，伴随眼痛、流泪且有传染性;过敏性结膜炎多为白色粘稠丝状眼屎，搭配眼睛奇痒，接触花粉、尘螨后加重。

02. 泪囊炎：成年人和新生儿都有可能发生鼻泪管堵塞，细菌在泪囊中繁殖，易引起泪囊的炎症。泪囊的炎症分泌物从泪点排出，引起眼分泌物增多。

03. 睑缘炎：眼睑边缘的轻度炎症，与油脂分泌异常、细菌感染有关，眼屎多为干燥鳞屑状或粘稠状，粘在睫毛根部，伴随眼睑发红、脱屑、睫毛易脱落。

此外，干眼症也会导致眼屎异常，多为粘稠状，还伴随眼睛干涩、异物感，长期用电子设备、待在空调房的人群更易出现。

实用指南：

如何预防和护理，减少眼屎困扰？

眼部护理核心是“清洁、护养、避刺激”，做好这几点，就能有效减少异常眼屎：

01. 保持眼部清洁：不用手揉眼睛，清理眼屎用无菌棉棒轻轻擦拭，晨起干结的眼屎可先用温水湿润后再清理，避免用力揉搓眼睑。

02. 养成良好用眼习惯：不熬夜、不过度用眼，减少长时间看电子设备;少戴隐形眼镜，摘戴时注意手卫生、做好镜片清洁。

03. 调整生活细节：饮食清淡，少吃辛辣油腻食物，多吃富含维生素的蔬果;勤换枕巾、毛巾，不与他人共用，防止交叉感染。

4. 及时就医不盲目用药：若异常症状持续3天以上或伴随眼痛、视力下降，及时到眼科就诊，切勿自行盲目用药。

最后提醒：偶尔眼屎增多可能与熬夜、环境干燥有关，及时调整即可缓解;但频繁异常务必重视——眼睛的“求救信号”，从来都不容忽视。