32岁的青年玉雕艺术家孟大宇近日因突发心梗骤然离世，这一消息令人扼腕的同时，更敲响了健康警示钟：

夏季成为心梗高发季，且越来越多年轻人被无情卷入。为何酷暑成为心脏的"高危期"?哪些年轻人更需拉响警报?

为什么夏天心脏容易崩溃？

高温下人体大量排汗，若不及时补充水分，血液容量减少、黏稠度上升，流动速度减缓，如同河道干涸淤泥沉积。这大大增加了动脉粥样硬化斑块破裂后形成血栓、堵塞冠状动脉的风险，最终导致心梗。

此外，频繁进出空调房与室外高温环境，人体血管在剧烈收缩与扩张间反复切换。这种如同“坐过山车”般的急剧变化，对血管内皮造成巨大压力，可能诱发不稳定斑块破裂，瞬间堵塞血管甚至引发心梗。

心梗"年轻化"谁在危险名单里？

孟大宇的悲剧警示我们，以下年轻人群体尤其需要警惕：

1、"三高"而不自知： 高血压、高血脂、高血糖(糖尿病)是心梗的核心危险因素。现代生活节奏快、饮食不规律、压力大，导致这些疾病显著年轻化。许多年轻人可能已患病却不自知或未规范治疗，血管在不知不觉中持续受损。

2、"夜猫族"与"压力锅"： 长期熬夜、睡眠不足严重干扰人体代谢和内分泌平衡;持续高强度的工作压力、精神紧张会促使体内应激激素持续高水平分泌，损伤血管，升高血压和心率。

3、烟酒爱好者： 吸烟是导致血管内皮损伤的"元凶"之一，显著加速动脉粥样硬化;过量饮酒则直接损伤心肌、升高血压、诱发心律失常。

4、"沙发土豆"与"重量级"选手： 缺乏运动导致心肺功能下降、代谢紊乱;肥胖(尤其腹部肥胖)与炎症状态、胰岛素抵抗、血脂异常等密切相关，全方位增加心血管负担。

守护年轻的心：夏日护心行动指南

1、主动、少量、多次饮水，勿等口渴才喝。推荐温开水或淡茶水。观察尿液颜色(淡黄色为宜)。

2、避免在一天中最热时段进行剧烈户外活动。保证充足、规律的睡眠，学会减压放松。

3、空调温度别太低(建议26℃左右)，进出空调房可在门口稍作停留缓冲。避免短时间内大量灌饮冰镇饮料或冲冷水澡。

4、戒烟且饮酒适量。

5、年轻人也要定期体检!关注血压、血脂、血糖、体重指数(BMI)等核心指标。如有胸痛(尤其压榨性、濒死感)、胸闷、气短、大汗淋漓、左肩背或下颌放射痛、恶心呕吐等，立即拨打急救电话。

6、通过“急性心梗自我评估表”自查心梗风险等级：

得分与心梗风险：

0分：健康

1-10分：低危

11-20分：中危

大于20分：高危

中危和高危者，应当找专业医生咨询与诊治。

孟大宇的离世是对所有年轻人的生命警示。心脏健康不分年龄，盛夏时节尤需警惕。了解风险，改变习惯，积极预防，才能让年轻的生命远离心梗的阴影，继续有力跳动。