近日，一则新闻登上热搜

河南郑州一名31岁的宝妈

因为长期情绪压抑、爱生闷气

居然被确诊为乳腺癌晚期

在生日当天经检查发现

癌细胞已全身扩散

肝脏已布满病灶

情绪对身体健康至关重要

好情绪对身体有多重要

1.心情好，乳腺更健康

当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。

2.心情好，心脏压力小

心理问题和心脏病之间的关系非常密切，他们可以互为因果，大部分的心脏病都与心理相关。心理情绪问题能激活体内的交感神经系统，使心脏的小血管收缩，从而产生相关的症状。

3.心情好，肠胃更舒服

胃肠道有一套自己的神经系统，管理胃肠道的分泌功能、吸收功能和运动功能。每当出现情绪问题的时候，大脑分泌的一些物质就会影响胃肠道的正常功能，引起胃肠不适。

4.心情好，大脑更灵活

长期的压力、焦虑或闷闷不乐，不仅会让心情变差，还会像“淤泥”一样堵塞大脑。神经科学家发现，这些负面情绪会悄悄改变大脑的结构和功能，甚至增加记忆力下降、反应变慢的风险。

真正的情绪稳定不是忍

我们不应盲目地压抑自己的情绪，而是要学会有效地管理情绪，寻求情绪稳定与情感表达的平衡。

2.学会正确表达情绪

情绪稳定并不意味着永远不生气、不难过，而是要学会用合适的方式表达情绪。当你感到愤怒或失望时，可以通过与信任的人沟通、写日记或运动的方式进行情绪宣泄与释放。

3.练习冥想与正念

通过冥想和正念训练，我们可以在不良情绪出现时更加冷静、理智，而不是立刻做出异常或者过激的反应。

4.设定情绪界限

明确哪些行为是不可接受的，哪些情绪表达是可以接受的。

5.寻求心理支持

如果感到情绪失控或长期压抑，寻求专业的心理支持是非常重要的。

长期处于烦闷、忧虑、抑郁不良情绪当中的女性

如果身体出现这5种异常

别以为是小毛病!

务必警惕癌变信号!

出现5种异常是癌变信号

1.乳房肿块

这是乳腺癌最常见的症状之一。肿块通常质地较硬，边缘不规则，表面不光滑，多数情况下无痛，但也有少数会伴有疼痛。肿块可单发，也可多发，可出现在乳房的任何部位，以外上象限较为常见。

2.乳头溢液

非哺乳期出现乳头溢液，尤其是血性溢液，需要引起重视。但乳头溢液也可能是由乳腺导管扩张症、乳腺增生等良性疾病导致。

3.乳房皮肤改变

乳腺癌可能导致乳房皮肤出现异常改变，如皮肤凹陷，类似酒窝，称为 “酒窝征”;或者皮肤出现橘皮样改变，表现为皮肤增厚、粗糙，毛孔增大，像橘子皮一样。这是因为癌细胞侵犯了乳房的淋巴管或 Cooper 韧带所致。

4.乳头乳晕改变

乳头可能会出现回缩、凹陷，或乳头乳晕区域皮肤瘙痒、脱屑、糜烂、溃疡等，这些症状可能是乳头湿疹样乳腺癌的表现。

5.腋窝淋巴结肿大

部分乳腺癌患者会首先发现腋窝淋巴结肿大，肿大的淋巴结质地较硬，初期可活动，随着病情进展，淋巴结可能会相互融合，与周围组织粘连，固定不动。

你的情绪很重要!

你的健康更重要!