30岁的尚女士在生完孩子之后，身材依旧保持的非常好，同事们都来问她怎样减得肥，她笑着说没有很刻意的去减肥，只是平时比较注意饮食方面，注重吃什么，同事们问她吃的什么，她说就是吃平时大家都会吃的水果蔬菜。

让我们来看一下有利于减脂的蔬菜有哪些呢?

1.白菜。白菜是我们生活中比较常见且必不可少的蔬菜了吧，白菜具有极低的脂肪含量，而且可以与多种菜搭配，夏日减肥必不可少。

3.海带。海带对于人体的健康起着积极的促进作用，不仅起着多种功效，而且也是有利于减肥的，海带不仅能够促进血液循环，还能促进肠道吸收，排便解毒，防止各类疾病的发生，对于人体的新陈代谢也有一定会的推动作用，海带也是利于减肥的。

以上几种蔬菜都是有利于减肥人士食用的，常吃蔬菜还能够保持人体当中的维生素C，在减肥的同时还能保持身体健康，何尝不是一举两得呢。