油头青年有没有碰到过这个问题——

    前一晚刚洗的头发，第二天就油了。

    不洗吧，感觉脏兮兮的，头皮发痒。

    想洗吧，又担心天天洗，反而越洗越油。

    那么问题来了，到底多久洗一次头更好呢？

    多久洗一次头更好?

    都说洗头、洗头，但你知道吗？

    真正该重点洗的不是头发，而是我们的头皮。

    头皮上的毛囊分泌出的油脂和污垢可以积聚在头皮上，如果不及时清洁，可能会导致脱皮、油腻以及脱发等问题。

    而洗头的频率，主要是根据我们的头皮状态来决定的。

    2021年，医学期刊《皮肤附属物紊乱》（SkinAppendageDisord）上发表了一篇关于《洗发水洗涤频率对头皮和头发状况的影响》的研究。研究结果证实：洗头发的次数与头皮健康和头发状态有关。

    根据实验的结果总结：

    ●油性头发容易在短时间内变得油腻，可能需要1~2天洗一次。

    ●干性头发不容易迅速变油，因此可以3~4天一洗。

    所以洗头频率没有标准答案，主要是看头皮清爽程度。

    洗头的正确姿势是什么?

    明明，没有几个是会真正洗头的。

    不信？看看正确的洗头步骤你能做对几个就知道了。

    ●先梳再洗

    短头发的朋友可以直接忽略这一条，而长头发的朋友这一点一定得先照做。

    做好先梳再洗不仅可以方便后续洗发水的充分清洁，还能够避免头发打结牵拉而造成的物理性脱发。

    ●水温宜38℃-40℃

    水温过高会刺激头皮、破坏毛囊，让头皮出油、产生头皮屑的情况加剧。因此洗头时水温应和体温差不多，38℃-40℃即可。

    ●选对适合自己的洗发水

    油性头发：首选控油洗发水，有助于减少头皮油脂分泌。

    干性头发：首选滋润型洗发水，有助于保湿头皮和头发。

    中性头发：发较为平衡，可以选择中性或通用型的洗发水。

    敏感头皮：首选温和的、无香料的洗发水，避免刺激性成分。

    受损或染烫头发：首选修复型洗发水，有助于修复受损的发质。

    脱发或稀疏发质：首选加强型洗发水，有助于改善头发的生长和稳定性。

    ●浸湿后再洗

    用温水将头发彻底湿透，确保头发的每一部分都受到水的浸润。

    这样更容易起沫，洗发水表面的清洁剂、活性剂才更容易被头皮吸收。

    ●洗发水充分接触头发

    先将头皮和头发打湿，再涂抹洗发水，按头发发序方向充分揉匀至少5分钟，而非乱揉一团使头发打结，或涂抹上随意揉两下几十秒，太短的时间达不到清洁头发的效果。

    ●用指腹摩擦，而不是用指甲抠挠

    使用指腹轻轻按摩头皮，刺激血液循环，帮助清洁头皮。不要用指甲刺激头皮，以免损伤。

    ●护发素避开头皮和发根

    毛小皮是头发的最外层，显微镜下很像毛鳞片，鳞片之间会有静电，容易张开，头发里面的水分容易跑出来，让头发变得干枯没有弹性。

    而护发素可以很好地保护鳞片，有助于保护头发，改善发质，使头发更加健康、柔软和易于管理。

    但要注意的是，要将护发素涂抹在头发的中段到末端，然后轻轻按摩，根据护发素的说明，需要等待片刻，让护发素充分发挥作用，再冲洗到光滑且不粘腻的状态。

    护发素直接涂抹在头皮或者发根上，反而会容易堵塞毛囊，引起脱发等问题。

    如果你发现自己的头皮出现问题，可以预约皮肤科医生看诊，及时查出病因。

    洗完该自然风干还是吹干?

    这里面也有不少学问。

    自然干有助于减少对头发的热损伤，有助于保留头发的天然油脂，减少干燥，降低头发受到机械性拉扯的风险。

    但耗费的时间长，而且头皮湿润容易着凉，所以最好用吹风机吹头发。

    在开始吹头发之前，先用柔软的毛巾轻轻擦干头发，以减少吹风的时间和热量。

    将头发分为几个区域，以便逐个区域进行吹风，这有助于确保头发均匀受热。

    启动吹风机时，选择较低的温度和较低的风速，以皮肤不觉得烫为宜。

    吹风机与头发保持15-20厘米的距离。

    吹风方向按照从发根到发丝的顺序来吹，可以帮助毛鳞片闭合，从而吹出顺滑的头发。

    头发半干时可以切换冷风吹至全干，进一步降低吹风对头发的损伤。

    这一顿操作下来，看着是麻烦了一点，但细节做到位，养成习惯就会很简单了，坚持下来你就会收获一头蓬松柔顺的头发。