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几天洗一次头最好?保姆级洗发攻略来了 快收藏
www.bcbay.com | 2023-09-14 19:54:59  名医在线网 | 0条评论 | 查看/发表评论

    油头青年有没有碰到过这个问题——

    前一晚刚洗的头发,第二天就油了。

    不洗吧,感觉脏兮兮的,头皮发痒。

    想洗吧,又担心天天洗,反而越洗越油。

    那么问题来了,到底多久洗一次头更好呢?

    多久洗一次头更好?

    都说洗头、洗头,但你知道吗?

    真正该重点洗的不是头发,而是我们的头皮。

    头皮上的毛囊分泌出的油脂和污垢可以积聚在头皮上,如果不及时清洁,可能会导致脱皮、油腻以及脱发等问题。

    而洗头的频率,主要是根据我们的头皮状态来决定的。

    2021年,医学期刊《皮肤附属物紊乱》(SkinAppendageDisord)上发表了一篇关于《洗发水洗涤频率对头皮和头发状况的影响》的研究。研究结果证实:洗头发的次数与头皮健康和头发状态有关。

    根据实验的结果总结:

    ●油性头发容易在短时间内变得油腻,可能需要1~2天洗一次。

    ●干性头发不容易迅速变油,因此可以3~4天一洗。

    频繁的洗发会去除头发的天然保护层,导致头发干燥和受损;而过长时间不洗头又会让头发油腻、不洁净。

    所以洗头频率没有标准答案,主要是看头皮清爽程度。

    洗头的正确姿势是什么?

    明明,没有几个是会真正洗头的。

    不信?看看正确的洗头步骤你能做对几个就知道了。

    ●先梳再洗

    短头发的朋友可以直接忽略这一条,而长头发的朋友这一点一定得先照做。

    做好先梳再洗不仅可以方便后续洗发水的充分清洁,还能够避免头发打结牵拉而造成的物理性脱发。

    ●水温宜38℃-40℃

    水温过高会刺激头皮、破坏毛囊,让头皮出油、产生头皮屑的情况加剧。因此洗头时水温应和体温差不多,38℃-40℃即可。

    ●选对适合自己的洗发水

    油性头发:首选控油洗发水,有助于减少头皮油脂分泌。

    干性头发:首选滋润型洗发水,有助于保湿头皮和头发。

    中性头发:发较为平衡,可以选择中性或通用型的洗发水。

    敏感头皮:首选温和的、无香料的洗发水,避免刺激性成分。

    受损或染烫头发:首选修复型洗发水,有助于修复受损的发质。

    脱发或稀疏发质:首选加强型洗发水,有助于改善头发的生长和稳定性。

    ●浸湿后再洗

    用温水将头发彻底湿透,确保头发的每一部分都受到水的浸润。

    这样更容易起沫,洗发水表面的清洁剂、活性剂才更容易被头皮吸收。

    ●洗发水充分接触头发

    先将头皮和头发打湿,再涂抹洗发水,按头发发序方向充分揉匀至少5分钟,而非乱揉一团使头发打结,或涂抹上随意揉两下几十秒,太短的时间达不到清洁头发的效果。

    ●用指腹摩擦,而不是用指甲抠挠

    使用指腹轻轻按摩头皮,刺激血液循环,帮助清洁头皮。不要用指甲刺激头皮,以免损伤。

    ●护发素避开头皮和发根

    毛小皮是头发的最外层,显微镜下很像毛鳞片,鳞片之间会有静电,容易张开,头发里面的水分容易跑出来,让头发变得干枯没有弹性。

    而护发素可以很好地保护鳞片,有助于保护头发,改善发质,使头发更加健康、柔软和易于管理。

    但要注意的是,要将护发素涂抹在头发的中段到末端,然后轻轻按摩,根据护发素的说明,需要等待片刻,让护发素充分发挥作用,再冲洗到光滑且不粘腻的状态。

    护发素直接涂抹在头皮或者发根上,反而会容易堵塞毛囊,引起脱发等问题。

    如果你发现自己的头皮出现问题,可以预约皮肤科医生看诊,及时查出病因。

    洗完该自然风干还是吹干?

    这里面也有不少学问。

    自然干有助于减少对头发的热损伤,有助于保留头发的天然油脂,减少干燥,降低头发受到机械性拉扯的风险。

    但耗费的时间长,而且头皮湿润容易着凉,所以最好用吹风机吹头发。

    在开始吹头发之前,先用柔软的毛巾轻轻擦干头发,以减少吹风的时间和热量。

    将头发分为几个区域,以便逐个区域进行吹风,这有助于确保头发均匀受热。

    启动吹风机时,选择较低的温度和较低的风速,以皮肤不觉得烫为宜。

    吹风机与头发保持15-20厘米的距离。

    吹风方向按照从发根到发丝的顺序来吹,可以帮助毛鳞片闭合,从而吹出顺滑的头发。

    头发半干时可以切换冷风吹至全干,进一步降低吹风对头发的损伤。

    这一顿操作下来,看着是麻烦了一点,但细节做到位,养成习惯就会很简单了,坚持下来你就会收获一头蓬松柔顺的头发。

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