“小石头”的自我介绍

　　HI!我是肾结石，是一颗在肾脏内生长兴风作浪的石头，我并不是只有一种形态,我可以小到形似泥沙米粒，大到像鹿角一样充满肾盂和整个肾盏。我有很多兄弟，他们分别是输尿管结石、膀胱结石和尿道结石。你们如果不管我，我们就会越长越大。

　　(图片来源：腾讯医典)

　　有了“小石头”会怎样?

　　大多数人发现结石都是在夜间或者运动后，突然觉得某一侧腰背部有刀割一样的剧烈疼痛，有的时候疼痛甚至能放射到下腹部、大腿内侧，但是经过积极治疗、有效排石，坚持健康的生活饮食习惯，排石后对肾脏的健康状况不会有太大的影响。

　　怎么和“它”说再见呢?

　　我知道你们很讨厌我们，但这一切都跟你们饮水不规律，长期憋尿,不吃早餐，饮食偏油腻，运动少等有大的关系，你们要多喝水，让结晶变成结石之前通过喝水排尿从体内冲刷出来。平时少喝含糖高的饮料，如可乐、浓茶和咖啡;淡茶可以喝;食物要少盐;避免久坐，多运动。肥胖会增加尿路结石的发病风险，每年至少要做一次泌尿系统的B超检查。每个人的结石位置和成因有别，别信江湖秘方，通过健康的饮食生活习惯，你们就不会和我相见啦，祝你们都好运哦!

　　(图片来源：腾讯医典)

　　饮食运动建议

　　多饮水，保证每日至少2L的尿量(心肾功能不全的患者在医生指导下饮水) 。

　　限制高碳酸含糖饮料及运动功能型饮料的摄入。

　　限制动物蛋白的摄入量(不超过20g/日)。

　　减少盐的摄入量(<5g/日)。

　　增加新鲜蔬菜和水果的摄入量。

　　食用牛奶和乳制品，维持每日约1000mg的钙摄入量。

　　限制高糖、高脂、高胆固醇食物摄入。

　　定期进行适度运动，保持理想体重。

　　泌尿一病区