魔芋这个东西，很多朋友肯定不陌生。不过，如果你只是认为它口感不错，那你可就真的没有领略到它的精髓了。对于嘴馋星人来说，魔芋简直是减肥救星!

　　魔芋制品(魔芋精粉和水)热量只有100g/7卡。

　　魔芋是公众比较认可的健康食品，原因在于它含有丰富的植物多糖—葡甘聚糖，可占球茎干重的60%，这是魔芋精粉的主要成分。葡甘聚糖是天然可溶性膳食纤维，且人体不易消化吸收。

　　比如100克魔芋精粉提供的能量在150千焦左右，大约相当于大米、白面的1/10，是典型的低热量食物。另外，葡甘聚糖可以吸附30~150倍自身重量的水分，因此体积急剧膨胀，能够提供比较强的饱腹感，而且能有效改善大便干燥，促进排便。当然，副作用就是吃多了容易导致腹胀甚至腹泻。

　　需要提醒的是，魔芋跟富含膳食纤维的蔬菜比，几乎不含维生素，矿物质含量也很低，所以它没法替代蔬菜，更不能代替主食和肉类。要想减肥，可以把它替换成主食，一天中的碳水摄入量会大大降低。