夏季是健身的好季节，各年龄段的人都开始喊出口号，付诸行动，励志减肥。运动减肥本是一个非常好的健康减肥方式，但所有的运动都应该循序渐进，毕竟减肥不是一次、两次运动就可以成功的。一时热情高涨，剧烈的运动可能会严重损伤身体。

　　什么是横纹肌溶解?

　　横纹肌，即我们平时所说的骨骼肌，肌肉。横纹肌溶解就是各种原因引起的横纹肌大量破坏，导致肌细胞内大量的肌红蛋白、肌酸激酶等物质进入血液循环，引起人体内环境酸碱失衡、电解质紊乱，并进一步导致急性肾损伤的临床综合征。

　　横纹肌溶解表现出的症状有哪些?

　　常见症状：

　　1. 肌肉出现疼痛、压痛、肿胀及无力等。

　　2. 尿色呈茶色或红葡萄酒色。

　　3. 严重时会出现无尿、少尿等症状。

　　4. 有时症状不会特别典型，有些人可能只是表现出腰痛等症状。

　　什么样的运动会导致横纹肌溶解？

　　运动时不注意运动强度，做一些超出身体负荷的剧烈运动或者重复进行不熟悉的动作训练，都会导致身体负荷加重，进而引起横纹肌受损。

　　如果在运动前后大量饮酒，会加剧身体出现此病。

　　所以健康饮食、循序渐进的运动，才是身体健康的良策。