春节期间，30岁张小姐一天追完50集韩剧，近日视觉常闪亮光，眼前不时飘黑影，就医确诊为飞蚊症。医生提醒，若眼睛疲劳不适，可做眼球运动让眼部肌肉放松，并让眼睛充分休息。

林人杰表示，春节期间熬夜不睡觉、长时间看电视、玩电脑和玩手机，导致眼睛过度疲劳，容易产生飞蚊症。罹病年龄有年轻化趋势，病患张小姐就是一天追剧50集产生飞蚊症。

林人杰说，典型的飞蚊症会有一点、两点的黑影在眼前飞来飞去，有时看得到黑影，有时候又看不到，有些在暗处还会伴有闪光感。通常只要适当休息，用眼时间不要过长，就可以预防。

但如果眼前黑影短时间突然迅速增多，并成堆成群的出现，甚至遮住视野，可能已造成眼睛伤害。这时应尽速就医治疗，否则严重可能导致视网膜脱离，甚至失明。

林人杰提醒，随生活及工作的智能化发展，上班使用电脑，下班玩手机的现象普遍，特别是年轻族群，更应加强保护视力避免过度用眼。若眼睛疲劳不适，可通过简单的眼球运动让眼部肌肉放松。

他建议，一、远近调节：训练眼部的内直肌和睫状肌，将左或右手的食指放在眼睛平视位置，双眼专心注意食指，将食指从远到近慢慢移向自己的鼻头位置，最后眼球会像斗鸡眼般向内看，重复几次动作。

二、眼球转动：两眼依序朝向上、左上、左、左下、下、右下、右、右上的方向看，以顺时钟、逆时钟方式转动眼球，舒展眼球附近较少用到的肌肉，可消除疲劳。

三、配合眼部热敷，促进血液循环，让眼睛获得完全的休息。