2025年的春天，娱乐圈接连传来令人痛心的消息：41岁的音乐才子方大同和48岁的大S(徐熙媛)相继离世，这两位备受喜爱的明星的突然离世，不仅让粉丝深感痛惜，更将“素食主义与健康”的争议推至风口浪尖。

更令人震惊的是，这两位明星都有一个共同的标签——“长期素食主义者”。刘晓庆曾在综艺节目中直言：“绝对吃素不行!我好多吃素的朋友都去世了。”

这句话在两位明星离世后，更是引发了广泛的讨论和反思。

据报道，方大同曾多次因气胸住院，身体抵抗力很差。尽管医生曾建议他调整饮食，增加肉食以改善身体状况，但他因信仰坚持素食，最终因气胸并发症离世。他的离世，让无数人为之惋惜，也让人们开始重新审视素食主义与健康的关系。

大S的素食之路则始于一场为爱犬祈福的许愿，后来逐渐演变为一种极端的饮食方式。她常年将体重控制在极低的范围内，多次因营养不良晕倒。尽管婚后为生育短暂恢复荤食，但产后为保持身材又重回极端素食。最终，因免疫力低下，一场普通的流感便引发了败血症，带走了她的生命。大S的离世，再次敲响了健康饮食的警钟。

刘晓庆的发言，在两位明星离世后显得尤为沉重。她曾直言不讳地表示，很多吃素的朋友都因健康问题去世，这并非空穴来风。事实上，长期严格素食可能导致蛋白质、维生素B12、铁、钙等关键营养素的缺失。这些营养素对于维持人体正常生理功能至关重要。长期缺乏这些营养素，可能导致贫血、骨质疏松等一系列健康问题。

方大同和大S的离世，无疑给素食主义者们敲响了警钟。素食本身并非原罪，关键在于“怎么吃”。合理的素食应该注重营养素的均衡摄入，通过多样化的饮食来满足身体对各类营养素的需求。豆类、坚果、全谷物、深色蔬菜等应成为素食者的主食，同时可以适当补充营养剂或强化食品来摄入维生素B12等难以从植物性食物中获取的营养素。

然而，现实中却有不少人像大S一样，走上了极端素食的道路。他们盲目追求“纯素”，拒绝一切动物制品，甚至包括蛋奶等富含优质蛋白质的食物。这种极端的饮食方式，不仅无法满足身体对营养素的需求，还可能引发一系列健康问题。

相比之下，娱乐圈中也不乏科学素食的成功案例。比如孙俪采用阶段性素食，搭配瑜伽保持活力;黄晓明在拍摄期增加蛋白质摄入，以保证身体健康;王菲则通过有机食材与合理运动来平衡健康。这些明星的素食方式更加科学、合理，既满足了身体对营养素的需求，又保持了良好的身体状态。

方大同和大S的离世，让我们看到了盲目信仰素食的风险。他们的悲剧提醒我们，无论选择何种饮食方式，都应该以科学为依据，注重营养素的均衡摄入。同时，公众人物在推广素食理念时，也应该承担起科学引导的责任，避免误导粉丝和公众。

此外，我们还应该认识到，健康从来不是非此即彼的抉择。无论是素食还是荤食，都不是绝对的健康或不健康。关键在于个人的身体状况和需求，以及饮食方式的科学性和合理性。因此，在选择饮食方式时，我们应该根据自己的身体状况和需求，结合科学营养知识，做出最适合自己的选择。