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5个简单方法就能养肾 而且不花一分钱
www.bcbay.com | 2019-11-20 18:34:06  王思露营养师 | 0条评论 | 查看/发表评论

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  “肾脏健康”一直以来是大家关注的话题,特别对于生活工作压力较大的男性朋友。更多的人会把腰肌无力、腰膝酸软、性生活不佳以及睡眠不良好等问题全部归结到“肾不好”这方面,其实而言,您所想的这些身体变化未必就代表着肾脏出现了问题,更不代表您需要抓紧补肾。对于所谓的“补肾生精”,靠饮食补充需要您正视,没有过于神奇的食物,也没有“以形补形”的强悍功效;科学“补肾”,您应该如此作为。

  腰痛、性生活不佳以及乏力等问题和肾脏并无关联:

  肾脏方面出现的相关疾病,这是一个现代医学中的概念,主要指的是由于各种原因出现的肾功能或结构异常问题,其基础患病表现也仅仅是蛋白尿、血尿、肾功能不全、高血压以及水肿等情况。

  大家所说到的腰膝无力、容易困倦等问题和肾病无关,并不是肾病的相关症状。

  所谓的“肾虚”、“补肾生精”更多只是中医学说中的理论,复杂且模糊,需要大家区分科学看待。

  吃哪些食物可以补肾?

  值得各位注意的是,目前为止生活中的任何一种食物还没有具备能够直接营养肾脏,甚至治疗肾脏疾病的作用。

  所谓的“以形补形”理论,早已经成为众人皆知的谣言;很多人说吃虫草、苁蓉以及茯苓可以补肾,但目前尚未有科学依据来证明此事,并且长期食用还会给身体带来安全风险。

  韭菜补肾壮阳不科学,腰子、啤酒补肾不合理,科学补肾,预防肾脏相关疾病,您还需更正自己的固有思维。

  保护肾脏,您应该这样做:

  按时规律体检,关注肾脏健康:

  肾病高发,目前而言导致慢性肾衰竭的最大病因就是“慢性肾小球肾炎”,一种早期不存在症状的病症,更需要大家通过体检去发现,关注血尿、蛋白尿等状况,科学“补肾”。

  生活中要客观控制“四高”:

  高血压、糖尿病等心脑血管疾病是威胁肾脏健康的最大幕后推手,对于肾脏会造成不小的伤害。

  所以,如果您本身存在高血压、高血脂、高血糖以及高尿酸血症等问题时,请积极控制病情,避免损伤肾脏健康。

  更正生活中存在的不良习惯,戒烟戒酒:

  吸烟、饮酒皆是生活中百害而无一利的事情,摄入过程中会直接或间接损害肾脏。

  保护肾脏,唯有戒烟戒酒更为安全。

  吃动平衡,靠谱控制体重:

  肥胖会把您和肾小球病离得更近,每日都要有适量的运动,控制腰围和体质指数,别让自己成为一个肥胖和超重者。

  多喝水,保证饮水量:

  多喝水,无疑可以促进排尿,排出毒素,保护肾小管。每日饮水量要达标,1500—1700毫升是最低标准。

  除此之外,合理护肾,请您不要过分剧烈运动和劳累,保证休息时间,拒绝熬夜;有病要吃药,但是要按医嘱按量服药,不滥用药、不乱用药,避免对肾脏造成较大损害。

  关注肾脏健康,做到真正意义上的“补肾强精”,改掉不良生活习惯,希望您肾脏常安康。

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