温哥华港湾 > 健康漫步 > 正文  
伤心、肝、肾、胃…各器官最怕你做的事
www.bcbay.com | 2019-11-11 04:15:25  科普中国 | 0条评论 | 查看/发表评论

df4e79e88c434ccc9a805c504dc88726.jpeg

  俗话说:麻雀虽小,五脏俱全。器官的健全对健康尤为重要。

  肝、心、肾、胃、肺,都是我们非常重要的器官,无论哪个被伤害,都可以说是慢性自杀。

  但我们每天习惯做的一些事,其实正在摧残着它们。

  就像有的人不能忍受欺骗,有的人不能忍受背叛,每个器官都有极度不能忍受的行为。

  那么究竟哪些行为千万不能做?又该如何自救呢?今天我们就来系统地说说!

  伤肝行为

  肝脏是人体重要的代谢器官,日常伤肝行为如下:

  1、酒精摄入过量:饮酒最伤肝。轻则使血液中的转氨酶升高,重则使肝细胞发生不可逆的损伤,演变成酒精性肝硬化,甚至肝癌。

  2、吃得太好:如果天天大鱼大肉,过剩的脂肪超过了肝脏的代谢能力,就会形成脂肪肝。脂肪肝也是肝硬化的前期阶段之一。

  3、滥用药物:许多药物都需要经过肝脏的代谢,因此不遵医嘱乱吃药会导致肝脏损伤。

  另外,许多人都在说“熬夜伤肝”,其实目前为止,没有相关文献研究明确表明熬夜和伤肝之间的直接联系,但长期熬夜肯定是会影响健康的。

  护肝方法

  少喝酒,饮食保证营养充足但不过量,吃药要遵医嘱,打肝炎疫苗,并做好定期体检。

  伤心行为

  伤心行为与护心方法

  心情上的“伤心”是不会真正伤害心脏的,心脏问题往往和心血管共同出现。所以,这里说的“伤心”行为,是指伤害血管的行为。

  真正会危害心血管的因素是高血压、高血糖、高血脂。

  1、抽烟酗酒;

  2、冷热转换:特别是季节变换之时注意保暖问题;

  3、突然使用蛮力:人在静态时突然用力,会使血压瞬间升高,心脏和血管承受的压力也会随之剧增;

  4、太过劳累:增加心脏额外的负担。

  护心方法

  如果出现胸闷气短、胸痛,不明原因的腹痛、牙痛及咽部不适,有可能是心脏在报警,需要去医院进行检查。

  做到控制血糖、血压、血脂、血尿酸,健康饮食,控制体重,预防血栓。特殊人群需在医生指导下,合理服用抗凝药物。

  伤肾行为

  伤心行为与护心方法

  我们的肾脏会排除身体里的废物,留下有用的东西。这些行为会伤肾:

  1、喝水太少:健康人群喝水少不利于人体代谢产物的排出。而那些高尿酸血症及有泌尿系统结石的患者,少喝水则对病情不利。

  2、吃得太多:会让肾脏不堪负重。高盐、高嘌呤食物影响更大。

  3、太胖:体重超重了,也会加重肾脏负担。据统计,肥胖的人最终发展成慢性肾病的风险是普通人的2-7倍。

  4、吸烟:烟草中的尼古丁、铅及镉等,都会伤肾。

  5、憋尿:憋尿不仅会增加尿路感染的可能,尿液倒流还可能会伤肾。

  6、滥用药物:药物代谢不光要经过肝,也要经过肾。

  护肾方法

  关注高血压、糖尿病、痛风等伤肾疾病,合理饮食,多喝水不憋尿,注意保暖,谨慎用药尤其抗菌药物、止痛剂等。

  伤胃行为

  1、偏好重口味:尤其是腌制食物、烧烤;

  2、胃功能不好的人吃柿子、山楂、枣:因为这些水果内含丰富的鞣质,可能形成“胃石”,会压迫胃部导致溃疡甚至大出血。

  3、过度饮酒:酒精会对胃黏膜造成损伤,严重会导致胃出血。

  4、吃饭说话:吃饭说话,会增加空气进入胃中,导致消化不良反应。

  5、饮食不洁:饮食带有病原,会导致急性胃肠炎,或幽门螺旋杆菌感染等。

  6、讳疾忌医:很多人对胃部不适不重视,能拖就拖,小病拖成大病。

  护胃方法

  戒烟戒酒,细嚼慢咽;注重饮食卫生,健康饮食,如果吃了哪些食物后胃不舒服,以后要尽量少吃。

  伤心行为与护心方法

  伤肺行为

  1、吸烟:这是最伤肺的。长期吸烟者的肺癌发病率是常人的10~20倍。吸烟还会导致一种称为“慢阻肺”的疾病,患者连正常呼吸都困难,非常痛苦。

  2、吸入油烟:油烟中含有许多有害物质,不仅能刺激肺部,长期大量吸入还有导致肺癌的风险。

  3、空气污染:空气质量差时外出最好戴口罩。

  护肺方法

  戒烟、使用油烟机,远离二手烟、油烟;适当运动,锻炼肺功能;使用口罩和空气净化器;接种肺炎疫苗,特别是易感人群。

  要想保护器官不受伤害

  一定要改掉这些不良习惯

  出现症状及时就诊

  你的器官都会感谢你!

   0
24小时新闻排行榜
1 中国夫妇Costco遭持枪明抢 华人蓝博基尼被
2 刚果客机坠毁机上人员全部遇难 机长大喊:
3 简直让人害怕:加拿大养老院禁止子女看父母
4 黑色奔驰被SUV追尾 车主在枪口下交钥匙
5 63岁老人被爱犬舔了一口 全身细菌感染16天
 
 
 
 
 
 
 
 
 
48小时新闻排行榜
1 中国夫妇Costco遭持枪明抢 华人蓝博基尼被
2 飞机上开关遮阳板这点小事 竟然演变成“袭
3 刚果客机坠毁机上人员全部遇难 机长大喊:
4 不比杜鲁多老婆逊色!NDP党领妻子时尚照曝
5 简直让人害怕:加拿大养老院禁止子女看父母
6 黑色奔驰被SUV追尾 车主在枪口下交钥匙
7 求助!大温华人奶奶还没回家 我们正和时间
8 国内年薪40万VS加拿大年薪5万加币 我选择了
9 BenWilson出狱“我亲手捶死我爸因为他活该
10 温哥华爆发枪击:宝马车撞进别墅 2人惨死家


最新专稿 更多>>
1 人生选择:国内年薪40万VS加拿大年薪5万加
2 又有高温罪犯落户温哥华 曾绑架强奸11岁女
3 求助!大温华人奶奶还没回家 我们正和时间
4 特鲁多关于香港的言论,令一些加拿大人不满
5 国际留学生数连跌3年 美国经济损118亿美元
6 40万人!下周,两倍列治文人口将瘫在路上
7 心酸!想在大温买房,光首付就得存上一百年
8 魁北克旅行随记—天真浪漫,永远热泪盈眶
9 突发! 华人公司遭移民局突袭 680名中国人被
10 中国大使警告加拿大:不要学美国制裁香港官
专栏作者
1蓉逸2饶恕3伯爵奇士
4朱敏怡5Ellen6星河
7杰西8安妮9艾力斯
10Shirley11Ruby12Suzy
热门专题
1香港局势2中美贸易3加国大选
4王祖贤5中加关系6专稿
7奶茶大赛8英货柜尸案9孟晚舟
关于我们 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站导航 | 隐私保护
Jobs. Contact us. Privacy Policy. Copyright (C) 1998-2018. CyberMedia Network. All Rights Reserved.