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你还在长时间坐着工作吗?那么你已经out了
www.bcbay.com | 2016-04-05 17:20:23  温哥华港湾 | 0条评论 | 查看/发表评论

你还在长时间坐着工作吗?那么你已经out了

  温哥华港湾(BCbay.com)Angel编译报道:据ParticipACTION一项新的调查发现,许多加拿大上班族关心他们每星期工作的时候,到底有多少时间是坐着的。

  大约63%的人表示,他们想知道他们工作的时候坐了多久;另外32%的人表示,他们花了太多时间在会议上。

  事实上,五分之一的加拿大上班族表示他们每周至少花一整天,也就是八个小时在会议中。如果他们能在会议期间行走或站立,就能减少坐着的时间。

  “繁忙的日程安排会妨碍健康的生活方式,但这并不一定是件无法改变的事情,”ParticipACTION总裁兼首席执行官Elio Antunes在一份新闻稿中说道。“如果进行一些简单的处理,比如允许人们用不同的方式来做事情,促使他们在会议期间站立等。

  减少加拿大成年人平均久坐不动的时间,可以极大地改善他们的生活。它可以减少糖尿病,心脏病发作,降低高血压和胆固醇的风险,以及减轻后背疼痛和缓解雾蒙蒙的头晕状况。

  据ParticipACTION调查,10分钟日常的体育活动,可以帮助加拿大人达到他们所建议的每周150分钟的目标。

  这里有一些方法,你可以通过这些额外的体力活动达到休息的目的:

  •   在会议中允许站立或拉伸

  •   如果会议中有一个休息时间,去走楼梯,或去散步

  •   坐在健身球上或在会议期间站着开会

  •       使它成为一个步行会议

      

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