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进入夏令时间了 今晚睡前拨快钟
www.bcbay.com | 2018-03-10 09:05:21  明报 | 0条评论 | 查看/发表评论

   今晚市民睡觉前就要拨快时钟1小时,进入夏令时间,而这样的调整,可能会给人们带来各种问题,包括睡眠不足甚至严重缺觉,还有就是昼夜时间规律失调等等。

  卡加利(Calgary)睡眠中心医疗主任塞缪斯(Charles Samuels)表示,夏令时制的到来,会导致人们的睡眠模式被中断。

  "这就带来各种各样的问题,包括睡眠不足或严重缺觉,以及昼夜时间规律也要调整,夜间难以入睡。"塞缪尔斯建议,人们应该确保周末有足够的睡眠时间,并在本周末后的那几天晚一些睡觉,以尽量减少与时间变化有关的"睡眠中断"。

  睡眠问题是患者向医生提出最常见的抱怨之一。最受困扰的人群,就是要轮班的工作人员,有打鼾或体重问题的人。

  随着发达国家一直在用人用到尽,试图满足社会每天24小时连续运转的需求,医生们也就有愈来愈多与睡眠质量不高的病例。睡眠不足会导致肥胖、糖尿病、高血压、心脏病、中风和其他医疗状况。

  塞缪尔斯医生的研究领域,是探索"睡眠剥夺"和"睡眠中断"对人类的健康和表现的影响。具体来说,他研究睡眠对体重控制和肥胖、情绪改变、记忆以及专注度的影响。他还对精英运动员进行研究,了解睡眠与体力恢复及表现之间的关系。

  他还是卡加利警察局的顾问,研究轮班工作制度对警员健康和工作成绩的影响。这个项目是一项北美合作项目的一部分,包括哈佛大学、纽约州立大学布法罗分校和华盛顿州立大学都有参与。


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