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这才是正确的吃饭顺序,我们都错了
www.bcbay.com | 2015-11-09 17:18:02  温哥华港湾 | 0条评论 | 查看/发表评论

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  随着社会的进步,人们的生活质量越来越高,那也伴随着各种饮食的没规律,不正当的饮食比比皆是,那怎样健康饮食呢?正确的吃饭顺序居然是先吃这个!

  一

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  饭前吃水果,水果里面的养分更容易被吸收,以前大家都说饭后水果其实是一种错误的说法,这样会导致水果会被氧化致酸性,导致酸性体质。正确的方法是在饭前吃水果,而且有助于瘦身哦!

  二

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  饭前喝汤首先是清理一下喂,让胃有感觉,适应一下,也就是说疏通一下肠胃。打开饭前的胃口,但也不能喝过多的汤,一小碗就行。

  三

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  蔬是蔬菜,古时候没那么多的肉食,所以疾病的爆发率很少,也就是说,其实吃蔬菜比吃肉更好,蔬菜里面的含有营养成分会比肉里面还有的各种维生素,和人体所需要的元素更多,所以要多吃蔬菜。

  四

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  粮,顾名思义是粮食,粮食是主食,所以粮食要维持人体的活动的卡里路,也就是热量,那这些能量就是由粮食来提供,而前面的三种是维持人体需要的各种维生素。

  五

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  肉,为什么排在最后?肉不但要排在最后,而且肉食的营养成分不但没蔬菜营养,而且里面含有的毒素比较难排尽,所以正确的搭配是三分荤七分素。

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