温哥华港湾 > 健康漫步 > 正文  
“寿命短”的人 睡前爱做4件事
www.bcbay.com | 2019-09-10 20:42:17  壹号专家健康说 | 0条评论 | 查看/发表评论

1000.jpg

  绝大多数人都是追求长命百岁的,但是我们的预期寿命除了跟遗传基因相关,还跟我们日常生活习惯密切相关。那些不能长寿的人,睡前往往喜欢做下面这4件事,快来看看你自己有没有这些坏习惯吧。

  1. 吃太饱。如果睡前很饿,适当喝点牛奶吃点水果或淀粉类食物不是不可以,但“胃不和则卧不安”,如果吃太饱会影响到睡眠,而且由于血液都集中在肠胃部位,使得心脑等部位血液减少,于是动脉硬化患者更容易心梗、中风发作。

  2. 抽烟。抽烟本身就不好,睡前抽烟更不好,尼古丁等烟草中的有害物质会刺激身体各器官组织,让身体无法得到正常休息,时间久了免疫力下降,更容易罹患慢性疾病。

  3. 喝酒。有人认为睡前喝点酒有助于安眠,但事实上,睡前4小时内都不宜饮酒。因为酒后入睡跟正常睡眠不同,大脑非但没有休息,反倒更活跃,因此酒醒后你会头痛。

  4. 不仔细刷牙。有些人晚上太累就懒得刷牙,但这样不仅容易出现龋齿、牙周病,还可能导致肺炎甚至心脏病,因为口腔炎症会致使白细胞增多,这种长期的免疫反应可能诱发心脏病。

   0
24小时新闻排行榜
1 20年监禁、$25万罚款!华人老板耍小聪明栽
2 网友爆:加拿大渣男回国搞大人家肚子转身就
3 外来移民都滚吧!加拿大知名媒体公然种族歧
4 辱华大妈的加强版来了!“加拿大应告别移民
5 苹果新机iPhone 11果然长得像浴霸,网友吐
 
 
 
 
 
 
 
 
 
48小时新闻排行榜
1 巩俐来加拿大了:身材完美气场强大,粉丝尖
2 刚刚,波音降落时突然爆胎,窗户震裂现场混
3 这个民调让杜鲁多寝食难安 这么多人渴望变
4 10岁杀人 全球最可怕杀手要被迎回加拿大养
5 温哥华华人被虐杀焚尸 背后的真相太吓人了
6 吓呆了 一半加国人可能患癌 四分之一死于癌
7 注意!18岁少女肺衰竭 只因这个网红产品
8 20年监禁、$25万罚款!华人老板耍小聪明栽
9 网友爆:加拿大渣男回国搞大人家肚子转身就
10 外来移民都滚吧!加拿大知名媒体公然种族歧


最新专稿 更多>>
1 我的狗狗温哥华住院记
2 苹果新机iPhone 11果然长得像浴霸,网友吐
3 加拿大知名媒体公然“种族歧视” 引网友愤
4 辱华大妈的加强版来了!“加拿大应告别移民
5 20年监禁、$25万罚款!华人老板耍小聪明栽
6 移民十四年,我在温哥华的购物习惯
7 狗血闹剧 带着爸爸去留学 套路的题材经不起
8 刚刚,波音降落时突然爆胎,窗户震裂现场混
9 巩俐来加拿大了:身材完美气场强大,粉丝尖
10 注意!18岁少女肺衰竭 只因这个网红产品
专栏作者
1小毛豆2熠生慧3郑小鱼
4Melody5一根梣木6克姐
7木珠8杰西9Jenni
10Hedy刘祎11雨欣12鸭绒
热门专题
1加国大选2中加关系3中美贸易
4孟晚舟5专稿6特鲁多
7巴黎圣母院8大麻合法化9小雨遇害
关于我们 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站导航 | 隐私保护
Jobs. Contact us. Privacy Policy. Copyright (C) 1998-2018. CyberMedia Network. All Rights Reserved.