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患有“三高” 再馋也别睡前吃这8种水果
www.bcbay.com | 2019-06-13 21:01:35  漫说健康 | 0条评论 | 查看/发表评论

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  炎炎夏日大家就如同烤熟串串一样,冒着热气还干巴巴的。

  这时水果就成了不少人“续命”必备的东西,特别是在工作单位吹着空调,还有外出旅游的朋友,吃水果,补充人体缺失的水分和能力。

  夏季离不开水果,但是患有“三高”的人需要注意了。

  现在“三高”疾病不再是中老年人的专利,有很多青年人士也被这些问题所困扰。

  “三高”一旦出现,在饮食方面就需要多加谨慎,即使天气再炎热,水果的挑选上也不能马虎。

  要知道很多水果都含有糖分,如果本身就血糖过高,再大肆吃一些甜味水果,那对疾病是百害无一利。

  “三高”患者在晚上睡前不要吃以下水果,白天也要克制食用量。

  第一、榴莲就是留恋!

  虽然榴莲好吃,但它所包含的成分中有三分之二都是糖分。

  如果本身有三高疾病,在晚上还不控制榴莲的摄入,不仅会导致血糖破表,也有可能引发血压和血脂的升高,所以还是多加注意比较好,即使在“留恋”也不能贪吃。

  第二、富豪车厘子

  中国不少人追求车厘子“自由”,但患有三高的朋友,应该谨慎食用。

  这种水果含有过多糖分以及蛋白质成分,如果在晚上吃的话,同样会引发三高上升的问题。

  第三、美国大提子

  这种进口水果虽然不如车厘子价格夸张,但是提子的糖分和热量都非常高,晚上吃的过多对疾病恢复没有一处。

  第四、佛洗水果释迦

  这个名字让人虎躯一震,甚至有点像念经......

  释迦的含糖量相当高,如果吃的过多,糖分就不能被身体代谢,从而转化成脂肪堆积在体内,所以对于三高人群来说,这种水果同样不适合晚上吃。

  第五、牛油果

  牛油果本身有健胃和清理肠道的作用,特别适合婴儿和老年人食用。

  但同时牛油果中脂肪含量相对高,如果三高患者在晚上食用未免对身体有影响。

  第六、芒果

  芒果不适合糖尿病患者吃,主要就是含糖分过高,同时高血压和高血脂患者也不宜在晚上食用。

  第七、美丽外衣火龙果

  这种水果中含有天然的葡萄糖成分,如果是三高疾病的人在夜间食用,可能会导致血糖的升高,而且也会影响到血液的浓稠度,所以尽量避免比较好。

  第八、山竹

  这种水果在扒掉外衣之后和大蒜非常相似,它富含很多营养成分,而且还有抑制脂肪合成的作用。

  但同时糖分含有非常高,对三高人群的夜生活来说,也不适合食用。

  以上八种水果三高人群在晚上不要食用,另外西瓜中的含糖量也不容忽视。炎炎夏日最好还是控制自己的饮食,避免让这三种疾病失控,从而引发身体其他问题。

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