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女人记忆力差 多吃这些食物有帮助
www.bcbay.com | 2019-06-13 20:58:18  39健康网 | 0条评论 | 查看/发表评论

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  生活中,很多女性会丢三落四的,经常是前一分钟想的事情后面就忘记了,这是记忆力变差的典型表现,此时就必须依靠一些健脑食物来提升记忆力了。女人记忆力差吃什么好?

  1.燕麦

  燕麦被称为“大脑的粮食”,这是因为燕麦中含有很多对大脑有好处的营养元素,特别是维生素B、维生素E及矿物质锌,这些元素摄入后能够抑制大脑细胞中紫褐质的堆积,让大脑衰退的速度放缓,并且大脑也不会那么疲劳。

  建议记忆力差的女性朋友,可以每天早餐喝一碗燕麦粥,对提高记忆力很有帮助。

  2.牛奶

  牛奶是一种大家十分熟悉的一种营养品,牛奶富含蛋白质、钙质和氨基酸,而且和其它含钙食物相比,牛奶中的钙元素更容易被人体吸收。而钙是大脑代谢不可或缺的重要物质,如果女性经常忘记事情的话,建议大家在每天睡觉前弄一杯牛奶喝喝。

  3.蚕豆

  蚕豆是一种蛋白质含量极高的食物,除了蛋白质以外还含有丰富的维生素和微量元素,具有增强记忆力的作用。如果您是一位脑力劳动者的话,建议在平时饮食上多吃一点蚕豆。

  4.苹果

  苹果含有丰富的糖、维生素和锌元素,其中锌元素是身体内很多酶的重要组成部分,而且还有促进大脑发育的作用。要是人体内缺乏锌元素的话,那么记忆力一定是会变差的。

  女人记忆力差吃什么好?希望记忆力比较差的女性能够在平时生活中能够多吃这些食物,这样吃下去是能够提升大家记忆力的,到时候就不是那么容易忘记事情了。

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