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研究:每日跳动6分钟 有助预防骨质疏松
www.bcbay.com | 2019-02-14 20:57:37  环球网 | 0条评论 | 查看/发表评论

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  随着年龄的增大,不少人体内激素水平会降低,骨骼密度和强度也会随之降低,骨头也就会变脆,形成骨质疏松症。这种症状会严重困扰人们的日常生活。

  1月11日报道,近日,英国一大学有研究指出,只要每次跳动六分钟、每周三次、每次三十下,就有助于让骨质密度每年增加2%,进而预防骨质疏松。

  研究人员为14名五十岁以上的女性做了测试。

  研究结果指出,女性反向跳的话可可以达到增加骨质密度的最佳效果,这要求女性先将手臂旋转伸高,再利用大腿的肌肉跳起。此外,女性还可以作其他的跳跃动作,例如从约20厘米高的盒子上跳下来。只要在腿部和臂部肌肉上施加压力,则可增强骨质密度。

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