湿气重有哪些表现?

　　体内湿气重的人，会出现一系列的不适症状，比如脑袋昏昏沉沉、四肢乏力又僵硬、关节沉重又酸痛、大便不成形、消化不良、食欲差等。当出现上述症状时，就说明体内有湿气了，且湿气较重。

　　湿气重怎么办?怎样祛除湿气?

　　祛湿气最好的方法有哪些?下面小编就为大家介绍3种祛除湿气的方法。

　　食疗可以有效祛除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有去湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的去湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

　　2.泡脚祛湿法

　　坚持每天晚上泡脚也可以祛除体内的湿气。一般来说，只要用热水泡脚即可。想要祛湿效果更好的好，也可以使用花椒水、米酒水、艾叶水、生姜水等来泡脚。此外，也可以用食醋兑水泡脚、冬瓜皮煮水泡脚、吴茱萸煎水泡脚等方法来祛除体内的湿气。

　　3.汗蒸祛湿法

　　汗蒸也能祛除体内的湿气，因为在汗蒸的过程中，可以让全身皮肤的毛孔都打开，伴随着高温，人体会以汗液的形式来散热，这些排出的汗液之中就含有大量的湿气，所以，通过汗蒸可以起到很好的祛除体内湿气的作用。

　　以上就是小编给大家推荐的祛除湿气的方法，有需要的朋友不妨试试看，坚持一段时间，就能见到明显的效果。