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这八类食物易减寿 含糖饮料加速衰老
www.bcbay.com | 2019-01-24 19:08:42  环球网 | 0条评论 | 查看/发表评论

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  决定寿命的因素很多,其中饮食具有重要影响。近日,有关机构总结8类吃多了会短寿的食物。

  含糖饮料。每天喝680克含糖饮料的成人,死于冠心病的风险是喝得最少的人(每天少于28克)的2倍。每天喝含糖饮料会在细胞层面加速衰老,常饮者寿命缩短4年半。

  人工甜味剂。研究者发现,这种糖会增加患肥胖症、糖尿病和心脏病风险,还会让人患中风和老痴症。

  过咸食物。如果你想拥有健康长寿的生活,离盐罐远点。摄入过多食盐,可能患上心血管疾病、中风和胃癌。

  袋装零食。一项研究对10多万名成人的饮食习惯进行追踪后发现,袋装零食(如薯片)会增加患癌风险。

  加工肉制品。癌症研究所调查发现,经常吃加工肉制品(包括熏肉、香肠、火腿等)的人死于心脏病的风险比普通人高出72%,死于癌症的风险高出11%。

  低碳水化合物食品一项研究显示,吃适量碳水化合物的人比吃低碳水化合物的人平均寿命长4年,比吃大量碳水化合物的人多活1年。

  酒。大约每天1杯啤酒或葡萄酒,会使寿命缩短半年;每天喝2~3杯酒会夺走2年寿命;如果你一天喝3杯以上,可能少活5年。

  富含反式脂肪酸的食物。反式脂肪酸存在于很多糕点中,它会增加患心脏病、中风和2型糖尿病的风险。

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