营养学博士揭咖啡真面目 这时千万别喝 | ||
www.bcbay.com | 2019-01-17 19:04:12 中时电子报 | 0条评论 | 查看/发表评论 | ||
许多人除了早上会喝咖啡之外,饭后习惯再来一杯,但专家提醒,饭后千万别马上喝咖啡,否则恐怕会造成缺铁性贫血;另外,低咖啡因的咖啡不见得比较健康,专家建议,除非必要,尽量不要喝低咖啡因的咖啡。
另外,有些孕妇为了避免喝到咖啡因,而选择低咖啡因的咖啡,但吴映蓉指出,在去除咖啡因时,必须要用有机溶剂抽除,所以低咖啡因的咖啡反而有喝进有机溶剂的风险,建议除非必要,尽量不要喝低咖啡因的咖啡。 由于咖啡豆里含有咖啡油醇化合物,会增加人体的胆固醇,尤其对女性的影响特别大,一般的咖啡如果直接用机器煮而没有使用滤纸过滤,容易含有咖啡油醇;吴映蓉建议,咖啡煮完用滤纸过滤,可以去除绝大部分的咖啡油醇,也可减少增加胆固醇的风险。 |
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