导致内脏脂肪堆积有五大食物元凶 | ||
www.bcbay.com | 2019-01-09 20:18:37 中时电子报 | 0条评论 | 查看/发表评论 | ||
专家指出,大米、通心粉、面包、烘焙食品和土豆容易导致内脏脂肪堆积,从而增加高血压、高血糖和心血管疾病的发病率。
专家认为,导致内脏脂肪堆积的主要元凶为大米、通心粉、面包、烘焙食品和土豆。 大量研究表明,为避免有害脂肪堆积,最好奉行低碳水化合物饮食。专家对69名参与者进行观察后发现,低碳水化合物饮食比低脂饮食的减脂效果好10%。 但专家不建议完全拒吃上述五种食物,而是建议用危害较小的食物代替它们。比如,用全麦面包代替白面包,用粥代替玉米片,用带皮的土豆代替油炸土豆等。 |
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