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总是感觉疲倦?小心这五种疾病上身
www.bcbay.com | 2018-12-09 10:12:37  世界日报 | 0条评论 | 查看/发表评论

慢性倦怠很恼人,让人无精打采、缺乏动力,甚至影响日常生活与工作,这算是生病了吗?家庭医学科医师指出,临床上因疲劳而前来求医的患者很多,经过诊断后发现,最常见贫血、糖尿病,或是肝功能、肾功能与甲状腺功能异常等,不过,约有半数疲劳患者在这些面向的检查都没有问题,他们较可能有精神压力方面的问题,建议转介身心科评估。

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台湾书田诊所家庭医学科主任医师康宏铭说明,贫血患者由于血液中可携带氧气的血红素缺乏,造成吸氧量下降,氧气不足就容易产生疲劳感、动一下就累喘、心悸、头晕、脸色与眼结膜苍白等症状,尤其常见于育龄女性。

糖尿病患者容易累,是因为糖也算人体的养分之一,当糖分不断经由尿液流失,加上尿多可能让人产生脱水倾向,这都会让人感到体虚不适。

肝脏与肾脏负担人体高比例的代谢与排除作用,一旦代谢废物无法排除、持续堆积体内,就会使人觉得累。另外,肾脏会分泌红血球生成素,因此肾功能不佳的人,也容易有贫血与相应的症状。

甲状腺功能亢进的人会有的初期症状包括心跳加速、手抖、体重下降等,这些症状过后可能带来一阵疲倦;而甲状腺功能低下的人,则因为代谢变慢而容易感到疲劳。

另外,人体遭细菌或病毒入侵时,身体会产生发炎反应,此时免疫系统中的细胞激素会使中枢神经感到疲倦、肌肉痠痛,让人知道要休息来自我保护,因此疲惫也有可能源于感染。

康宏铭说,临床上高达半数因疲劳求诊的人,找不到上述器官组织的原因,被推断可能跟情绪压力、生活作息、饮食健康等因素较有关,此时会建议转往身心科接受评估。

"不过,有研究指出,没有器官组织上的原因、但倦怠感却长达六个月以上的慢性疲劳症候群患者,约有半数会在一年后恢复,可见自我的生活型态调整相当重要。"

康宏铭举例,油炸物与甜食会加重身体的代谢负担,甚至会产生毒素堆积体内;少运动的人心肺功能、血液循环与营养输送相对较差;压力大或睡不好,会使压力荷尔蒙上升,压力荷尔蒙会让身体保持醒觉,但长时间下来,人体换变得像是紧绷太久的橡皮筋,失去弹性,思考与反应都会变得差;另外,深层睡眠能清除脑循环中的代谢废物,如若睡得不够、清理得不够彻底,也有可能使人变累、变迟钝。

觉得好疲累,怎么办?

1.检视餐食是否营养均衡,是否吃太多油炸物与甜食。

2.检视睡眠是否定时且充分,醒后是否觉得清新有活力。

3.检视压力是否过大,并规画适合自己的舒压方法。

4.检视是否有充分的运动量。

5.如若改善生活型态仍无效,可至家医科接受评估。

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