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这样吃饭能减肥, 给孩子们带饭还特别简单健康
www.bcbay.com | 2018-09-17 10:07:14  拉法尔水疗 | 0条评论 | 查看/发表评论

温哥华港湾(BCbay.com)专栏作者

    高飞

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    瑞典人的漂亮,在西人世界里都知道, 他们号称是全世界最漂亮的人, 你看看, 是不是?

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    还有这个:

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    你试试这样吃饭,这种饮食方法在瑞典很常见,很有满足感, 味道好,容易做,最重要的, 营养充足,还减肥。 特别是消化系统经常有不舒服的人,按照这个方法吃饭, 应该会很舒服。 现在孩子们开学了,又要帮孩子们打包午饭, 这样的午饭, 简单,美味,健康。 

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    原料:三文鱼刺身, 烟熏三文鱼, 腌制的鲱鱼, 番茄,黄瓜, 酸奶, 粗面包, 橙子, 鸡蛋,葡萄干, 甜菜,鱼子酱, 奶酪,牛奶 

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1)一小块三文鱼刺身, 一小块烟熏三文鱼, 两三块腌制的鲱鱼,和粗面包放在一起

2)番茄切片,黄瓜切片, 橙子切片,少许奶酪, 少许鱼子酱

3)酸奶里面加入葡萄干,喝牛奶

4)鸡蛋煮熟切片,甜菜煮熟切片

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    腌制的鲱鱼里面有洋葱和大蒜。 每天早饭,中饭吃这些食物, 晚饭少吃一点儿别的。 

    给孩子们带午饭, 可以用粗面包加烟熏三文鱼, 三文鱼刺身, 番茄片,黄瓜片, 酸奶, 煮鸡蛋。 很简单。 

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    在温哥华只看到西人超市里有鲱鱼罐头,新鲜腌制的鲱鱼块没有看到有哪里卖,鲱鱼罐头的制作方法和瑞典的一样。三文鱼刺身和烟熏三文鱼有很多,超市里都有。  

    在紧张的日常生活里, 这样可以很简单的吃饭, 挺好的。 

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拉法尔水疗低密度排毒预约电话:

温哥华:(604)669-7889 

列治文:(604)370-1386 


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