最毁健康的要数这4个洗澡行为 | ||
www.bcbay.com | 2018-07-13 19:56:31 39健康网 | 0条评论 | 查看/发表评论 | ||
经过一天的劳累之后来一个热水澡实在是舒服无比,洗澡可以缓解压力促进血液循环,效果是很好的。不过日常生活我们也应了解一下洗澡的误区,本文就来认识一下健康的洗澡方式。 洗澡的误区不健康反而有害 —、起床就洗澡
二、睡前洗澡 很多人都喜欢在睡觉之前洗澡,然后舒舒服服去睡觉,但是这个时候洗热水澡体温会马上升高,这种环境会抑制大脑褪黑激素分泌,甚至还会因为兴奋而影响睡眠。因此最好在入睡前两小时进行沐浴,如果条件达不到,可以在洗澡之后用是冷毛巾冷敷额头一会。 三、饭后洗澡 空腹不可以洗澡,同样吃的太饱也不能洗澡,刚吃完饭原本大量的血液都集中在胃部,如果这个时候洗澡的话全身血管就会处于扩张的阶段,血液会从胃部流动到皮肤跟肌肉处,影响到消化功能,同理在喝酒之后也不要马上洗澡,会影响酒精的分解,而且还可能出现头晕眼花以及脑中风症状,因此洗澡最好安排在饭后两小时。 四、洗澡使劲搓 皮肤表面的角质层共同构成了皮肤的屏障保护层,可以帮助机体免受外界损害,而且还可以预防水分流失,使劲儿搓澡会破坏这层保护层,会伤害到皮肤。 正确洗澡方式要了解 ——次数 夏天出汗情况比较厉害,因此可以保障每天冲洗一次澡,但是在其他三个季节需要根据自身情况来做出调整,对于老年人可以适当减少次数,肥胖以及容易出汗的人群可以适当多洗几次。 ——时间 不管是哪个季节,洗澡时间都不能太长,每次洗澡的时间不要超过三十分钟,否则很容易出现心脑缺氧以及缺血的症状。 |
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