内分泌失调怎么办?5招调整内分泌状态 | ||
www.bcbay.com | 2018-06-15 20:43:43 39健康网 | 0条评论 | 查看/发表评论 | ||
内分泌失调如何调理?女性由于特殊的生理条件,比较容易出现内分泌失调的症状,尤其是中年女性,由于卵巢功能下降,雌激素分泌减少,从而导致一些列的内分泌失调症状。那么内分泌失调要如何调理呢? 内分泌失调如何调理 1.内分泌失调的饮食调理 日常饮食结构要注意营养均衡,食物品种要多样。女性朋友可以多吃一些水果、蔬菜,少吃油炸、膨化、腌制食品。芝麻、花生、核桃等干果中含有丰富维生素E,对调节内分泌状况有很好的帮助。
不少女性朋友日常工作生活中需要面对各种各样的压力,精神状态不佳也会加重内分泌失调的症状,因此要学会释放压力,调节情绪,尽量让自己保持愉悦的心境。 3.内分泌失调的日常调理 内分泌失调患者要养成规律的作息习惯,三餐定时、避免熬夜,同时要注意保持一定量的运动锻炼,这样才能改善亚健康状态,稳定内分泌水平。 4.内分泌失调的运动调理 内分泌失调患者每天至少要保持半小时的运动时间,可以进行慢跑、散步、健身操等,不仅有助放松身心,还能起到减肥的效果。 5.内分泌失调的性生活调理 有研究显示,性生活与女性的内分泌有密切关系,长期单身或者性生活不和谐的女性更容易患上乳腺增生、黄褐斑等内分泌疾病,因此女性患者也要注意改善性生活的质量。 |
|
|
24小时新闻排行榜 |
1 | 唏嘘:爆李玟老公要找律师推翻遗嘱争产 二姐 |
2 | 加拿大螃蟹泛滥成灾 到底应该怎么办? |
3 | 30名华人被捕 新政来袭,这些人将无法移民 |
4 | 加拿大最新研究:这6种食物降低心脏中风风 |
5 | 不!要!接!听!苹果、华为手机赶紧关闭这个功 |
|
48小时新闻排行榜 |
|
最新专稿 | 更多>> |
专栏作者 |
1 | 温暖 | 2 | 木木 | 3 | 张酒阁 |
4 | 卡宾 | 5 | 罗文 | 6 | 英子 |
7 | 饶恕 | 8 | 蓉逸 | 9 | 伯爵奇士 |
10 | Cherry | 11 | 天高云淡 | 12 | 熙妈 |
热门专题 |
1 | 乌克兰战争 | 2 | 政府资讯 | 3 | 中加关系 |
4 | 中美关系 | 5 | 新冠疫情 | 6 | 世界杯 |
7 | 大温市选 | 8 | 安倍遇刺 | 9 | 特鲁多 |