睡午觉对老年人来说是养生法宝，对很多上班族来说却是一种奢侈

　　中国人自古讲究睡“子午觉”，这俨然是将午觉和晚上的睡眠，提到了同等地位。午睡虽好，可并不是人人都适宜。

　　美国威斯康星大学的研究人员发现，睡觉可以促进大脑细胞的修复。相关研究已被发表在了《神经科学杂志》上。

　　德国精神病研究所的睡眠专家则发现，中午1时是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活性。

　　但并非人人都必须午睡，应根据身体状态和作息习惯因人而异。

　　夜晚本来就睡得不好，或常受失眠困扰的人，不宜午睡，否则会加重晚间失眠。还有晚上睡足七八个小时，白天仍觉得困倦的人，最好不要午觉， 因为睡太多也是睡眠障碍的一种，午睡只会加重症状。

　　除此以外，几种特殊人群也不适宜午睡：

　　1、年龄在64岁以上，且体重超过标准体重20%以上的人;

　　2、血压过低的人;

　　3、血液循环系统有严重障碍的人，特别是因脑血管变窄而常出现头昏、头晕的人。